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心理健身 , 励志的 , 松弛

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如果您生活中有任何压力– today’是我要你把它展示给门的那一天。没有它,你的生活会好得多,你’我会再次感觉像个孩子。移动 压力治疗 到您必须做的清单的顶部。以下是一些可以滑动的好处 在门口 当压力不安 出门 .

  • 1. 减肥。 伦敦大学学院最近的一份报告证明,长期受到压力的人发生以下疾病的几率更高 代谢综合征 ,以高血压和肥胖为特征的疾病。
  • 2. 幸福。 这个看起来似乎不太明显,但是它’太重要了,不能忽略。一个人的压力很多,而幸福是最重要的。一世’我听说过许多学会控制压力的人说,“我忘记了这种感觉。”想想您何时感冒– you can’除了从一个蹲坑站到另一个蹲坑站之外,什么都不能做…。到浴室,到卧室,到浴室,到卧室,然后到客厅– – –不,那太多了,回到洗手间。您可以’不会对电视上的任何事情感到兴奋,进餐失去其重要性,并且 大声哭泣 , 您可以’甚至不能喝一杯咖啡。然后,当你终于醒来的时候,房间就没有了’旋转时,太阳记得如何发光,您可以重新穿好衣服(!!!),然后您几乎跳到咖啡机上。对您而言,发生的第一件事就是’d forgotten how 好 感到压力的东西– it’在很多方面都像流感。当然,需要权衡取舍。例如,它没有’不能送您去洗手间或带走食物或咖啡–但它会持续更长的时间,并造成更大的损失。
  • 3. 癌症保护。 压力会干扰我们的免疫系统,因此,从感冒到癌症,医学界经常将压力归咎于压力。人越早得到控制,他们的免疫系统就可以越早恢复工作,保护他们免受不需要的怪物的侵害。
  • 4. 甜蜜的睡眠。 大量睡眠的人会严重中断睡眠模式。它’仿佛紧张的头脑在说,“I can’睡吧!我有太多事情要强调– wake up so 我可以 get to them!”
  • 5. 寿命更长。 佛罗里达大学的一项研究表明: 精神压力较低的心脏病患者不太可能经历心脏血流减少,这会增加三倍死亡的风险。 想要另一种方式吗?压力杀死。
  • 6. 更好的人际关系。 这是大多数压力受害者强烈否认的领域。大多数人会告诉你,“My relationships don’因为我的压力而受苦…” They’ll even say, “我对其他人隐藏–没有人知道我的压力。”That’就像将大猩猩藏在纸箱鸡蛋中一样。–当一个人承受压力时,他/她周围的人很多时候都在蛋壳上四处走动。等待下一次炸毁或融化。它’对于那些走贝壳的人来说,这几乎是痛苦的,就像被压迫的人把贝壳扔了一样。
  • 7. 心脏更健康。 科罗拉多州博尔德的HeartMath研究所发现
    参加了为期16小时的压力减轻计划的高血压工人的血压显着下降。此外,他们从 更积极的看法和更大的和平感。积极的展望?更大的和平感?你知道这些有多有价值吗????
  • 8. 减轻疼痛和痛苦。 研究表明,压力加剧了痛苦和疾病的痛苦–如果该人控制了自己的压力,那么不愉快的感觉可能会使他们的疼痛指数降低5。但是压力导致5跳到10–当然增加了更多的压力和更多的痛苦。毫无疑问,– they aren’只是说感觉很像10,确实如此。
  • 9. 增加内存。 我们所有从事心理健康研究的人都喜欢这个!一项又一项的研究证明,那些放松并像人一样没有压力的人在测试中的表现要比那些承受压力的人要好得多。
  • 10. 更好的前景。 当一个承受压力的人看着窗外时,’总是阴天。他们不’期待生日,假期,季后赛的圣路易斯红雀队,电视节目,新的《尼古拉斯·斯帕克斯》一书–没有什么让他们兴奋。他们受苦的这方面可能使我最难过。我可以’不要想到某人无法对某件事感到兴奋! 如果这一切都打铃– please don’不要让太阳落在不采取行动的另一天。

压力接管个人’的生活,挑战自我,看它能造成多少苦难。它带走了尽可能多的幸福,健康和和谐。如果不治疗,它’会全部拿走。治疗,它赢了’不要以该死的东西为生。

你知道我如何签署每个帖子“让每一刻都加倍” –好吧,如果生活中充满压力,那一定会赢’片刻甚至数不清,更不用说数倍了。如果您的生活中甚至有一点压力– 给我发邮件 and we’一起熨烫。放心,我不’没有什么可以卖给你–如果我做到了,如果我知道这会有所帮助,我’d给你!而且,除了你我之外,没有人会认识你’d emailed me. I don’甚至不告诉我的猫我的电子邮件。

I’我花了很多年研究压力和压力管理,而我’d想提供帮助。有时,仅知道某人在您身边就可以创造一个好世界,压力就会开始向出口迈进。它’你实际上是个胆小鬼!

让每一刻都加倍,
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2 评论 … 加一
  • 有时生活是如此有趣。当孩子们面临考试时,父母要比孩子们承受更大的压力。孩子们只是看电视,好像考试只是日常活动。

  • 我认为压力真的很糟糕,有时候人们在exmas上压力太大-

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