提升智力的3种方法

脑游戏, 心理健身

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提升智力的3种方法

以下来宾文章是Carol Smith。

这是世界上最复杂的机器,无论尝试多少人,都无法复制。这是上帝创造的最好的东西,即使我们不经常使用它,人脑也有能力完成有时似乎不人道的任务。它是我们体内最重要的器官,当它停止运转甚至开始减速时,我们的生活将受到前所未有的影响。即使我们还活着,我们也已经死了。这一事实在我们看到患有痴呆症,阿尔茨海默氏病和其他影响大脑的疾病的人时得到了证实。

我们的大脑开始退化并失去效力,这是衰老的自然部分。但是,除了年龄以外,还有其他一些因素会加速痴呆症和精神疾病的发作,如果我们能够控制和管理这些因素,就可以避免神经元及其连接的恶化。如果您想增强自己的才智并确保这一重要器官在您的一生中都能有效工作,请继续阅读以下内容:
减少对技术的依赖: 今天我们可以使用这么多的小工具和设备真是太好了,但它们全都使我们变得懒惰而效率低下。我们不再需要记住简单的细节,例如地址和电话号码,因为我们的电话记忆为我们做到了。我们拥有复杂的软件,这使生活变得更加便捷,但同时,它又使我们的大脑遭受重创,因为它将我们的神经元降级到不再使用它们的后座。随着使用的越来越少,它们变得生锈(因为需要一个更好的词),并随着时间的流逝逐渐失去其有效性。因此,如果您希望大脑细胞保持活跃而不是萎缩,则必须使用它们。尝试从内存中拨打号码;在不依赖GPS的情况下使用方向感;并记住您的ATM密码,而不是将其存储在手机或PDA中。

找到增加大脑细胞负担的方法: 大脑就像您身体中的任何其他肌肉一样—锻炼得越多,它就会变得越发达。因此,通过使自己参与新任务来加点税–解决填字游戏,玩数独游戏,学习新语言,尝试演奏乐器或玩刺激精神的游戏。当您不断推动大脑尝试新事物时,您将使所有神经元保持活跃并形成新的连接,所有这些都使您的大脑不会随着年龄的增长而变得毫无用处。

改变常规: 当您习惯于每天遵循的例行程序时,您的大脑就会习惯了。您不必为它加太多税,因为它可以在其自动驾驶仪版本上使用。为了确保您使用所有的脑细胞,以某种方式改变您的日常工作–采取新的工作方式,以便您必须专注于及时上班而不会迷路。尝试阅读另一本您不熟悉的版式的报纸;或不使用自己喜欢的食谱来做饭。即使是最小的变化形式,也可以慢跑您的脑细胞并使它们保持活跃。

副线:
本文由Carol Smith撰写,他定期撰写有关   超声技术学校。她在您的电子邮件地址邀请您的问题和评论: [email protected]

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