心理锻炼

心理健身, 励志的

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I’我一直在读一本有趣的书“建立精神肌肉.” You’我会在这个博客上阅读很多有关它的内容’我会在此博客上写很多有关它的内容。好东西。

这本书的主要要旨是要做我们要做的’重新谈论–努力工作并经常努力。它提供了大量的出色的脑力锻炼和技巧,并深入介绍了每种疗法为何有益。

练习之一与记忆列表有关。下次您有一个特定的列表要记住时,该技术不仅会帮助您,而且实际的练习也会有益于您的智力。您的头脑喜欢这种东西!

从书中:

记忆任意列表的一个典型技巧是,通过将它们串在一起成为一个故事,以有意义的方式连接这些项目。例如,采用以下显然无关的项目列表–

飞机

鬣狗

奶油乳酪

月亮

火山

润滑脂

纪念碑

邮递员

午餐

当大多数人看到这样的清单时,会发现记住它是一项乏味甚至艰巨的任务。但是,请考虑另一种表示方式(基于Bower和Clark 1969; Higbee 1977;以及Crovitz 1979):

第一个词是飞机。只要记住,只要您喜欢即可。下一个词是鬣狗,因为坐在座位上的所有乘客都是鬣狗。下一个词是奶油芝士,因为每个鬣狗都从奶油芝士三明治中咬人。下一个词是月亮,因为月亮实际上是由奶油干酪制成的。下一个词是火山,因为月亮上有一座火山。下一个词是球,因为当月球上的火山爆发时,它会喷出球。下一个词是油脂,因为滚珠被油脂覆盖。下一个词是纪念碑,因为这些球上涂了太多油脂,所以一直流到华盛顿纪念碑。下一个词是邮递员,因为一群邮递员正在游览华盛顿纪念碑。最后一个词是午餐,因为当邮递员结束他们的旅行后,他们便去吃午餐。

故事比列表更容易记住。现在返回,尝试命名列表中的10件事。如果你想念一个–重新开始,并尝试重新命名。

今晚,就像你’重新刷牙,看看能否再拿出全部10个。

为了获得更多荣誉和更多的脑力劳动,请为清单列出您自己的故事。作为奖励,它使您的创意部分得到唤醒。我不’我不认识你,但我内心的每一个部分都需要时不时地叫醒– 特别 处理内存的区域。创意方面保持红色警戒–我认为这来自独生子女’总是在做饭。但是,像这样的记忆运动会使我的大脑感到兴奋和活跃–我感冒了两个星期后,’拿我能得到的任何东西!

让每一刻都加倍,
〜乔

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1 评论… 加一
  • 好帖子!由此得到了好主意。感谢您分享。期待阅读更多有关锻炼肌肉的信息。

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