减轻压力和焦虑的最佳精油:使用香薰疗法使您的生活更加平静和安宁

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许多人经常面对压力和焦虑,以至于他们’已经成为他们日常生活的一部分。实际上,我认识的大多数人’至少有一个陌生人(发ress或焦虑症)只是将其视为生活的一部分。他们不’对此感到惊恐或寻求同情。可以放的唯一方法是– they cope.

应对压力和/或焦虑肯定是可行的。诀窍(如果有的话)是亲自找到适合您的方法。对一个人有效的方法可能对下一个无效。

但是,’根据我的经验,香薰疗法几乎是所有人都能成功的一件事。使用精油可以使我们拥有的每个身体系统自然地放松!以下文章由香薰疗法专家玛丽莲·里德(Marilyn Reid)撰写,  TarunaOils.org  将为您提供所需的所有信息 不只是应付… but win 当涉及到焦虑或堂兄压力时。应对这些条件的每个人都寻求相同的东西–平静与安宁。精油邀请这两个美丽的州进入您的世界。 〜乔

如果您正承受压力,精油可能是通常会带来令人恐惧的潜在副作用的药物的最佳选择。如果不加以控制,压力会导致疼痛,体重增加和其他身体疾病。但是,一旦开始使用精油,您会注意到许多与减轻慢性压力有关的症状。

自古埃及人以来就已使用精油。今天,您可以在网上或当地的保健食品商店购买它们。但是,您应该仔细阅读标签。瓶子应装有该类型油的100%,并具有该植物的科学名称和蒸馏方法。

如果未提供此信息,则内部产品质量可能较差。请务必进行调查,以找出制造商是否具有良好声誉,并确保您从授权零售商处购买。不要为了买得起而牺牲质量。

薰衣草是最受欢迎的精油之一,是减轻压力的绝佳选择。微小的紫色花朵发出的甜美花香令人难以置信的镇定。这种油可以很好地放松身心,有助于营造内心的平静。薰衣草的好处不仅限于恢复神经系统,还包括平息胃部不适和治疗各种皮肤不适。

玫瑰是另一种花卉精油,可以神奇地治疗您的压力和焦虑。为了制造这种盎司的芳香油,将60,000朵花进行蒸汽蒸馏。尽管是昂贵的精油之一,但它的好处却十分明显。在减少抑郁和平衡情绪的同时,该油还可以治疗某些皮肤疾病,包括酒渣鼻和痤疮。男女都对性欲也有积极影响。

对于那些遭受创伤(例如车祸或家庭虐待)的人,香根草油是有效的神经系统补品。它可以减少超敏反应,同时产生镇定感并有助于自我意识。这些益处在治疗PTSD中特别有用。

乳香的使用记录至少可以追溯到新约,当时乳香是作为礼物赠予耶稣的。它有时被称为olibanum,是从树状树脂中提取的。几滴油对治疗焦虑症很有帮助,许多人发现它也具有精神益处。

香草素有与母乳最接近的气味和味道。它的真正好处是增加了清晰度和宁静度。精油还可以舒缓胃部,减少对糖的渴望。

尝试找出最适合您的方法。您可能对两种或更多种精油的混合液反应最佳,并且您的需求可能会因季节或时间而有所不同。考虑保留精油日记,每次使用时都要注意其用量和使用方法。为您对治疗的反应另作一栏或一个条目。

香薰疗法是精油的最佳输送系统之一。鼻腔含有五千万种气味感受器。这些受体的信息通过边缘系统进行处理,直接影响情绪,性欲和记忆,并可以引起身体反应,例如降低心率。

使用为芳香疗法制成的扩散器,在浴缸中滴几滴,或将精油混入载体油中进行按摩。确切的剂量取决于几个因素,包括您的敏感性,体重和使用的方法。

计划精油使用时要考虑其他因素。那些系统较弱或敏感的人,包括儿童,老人和动物,都可能对您的选择非常敏感。要体谅并尽量减少使他人接触您的精油治疗。这些有益的精油开始释放您的压力!

玛丽莲·里德(Marilyn Reid)是一位成功的企业主和自然健康爱好者。她拥有一个网站, TarunaOils.org ,致力于提供与精油和芳香疗法配合使用的提示,想法和食谱。

另请参阅: 精油指南,让您度过一个美好的夜晚’s Sleep

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