黄油使您的牛牛小游戏变老,而鳄梨和橄榄油则成为青春的源泉

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鳄梨帆布印花

鉴于我对黄油的爱与世界历史上任何人对黄油的爱一样多,’t a 牛牛小游戏适应度 第一条’我将从写作中获得任何乐趣。

换一种方式,“老兄,这很烂.”

星期五,布莱根妇女医院的研究人员发表了一项研究,使我永远想起我在饼干上撒的成分和在爆米花上蒙蒙细雨:  黄油会导致牛牛小游戏比其他脂肪更快地衰老。 

所有饱和脂肪均被判有罪–我只提到黄油,因为它使我感到最苦恼。其他全脂乳制品也是牛牛小游戏老化者。在向汉堡包和牛排爱好者致歉的同时,我必须指出,对红肉也可以这样说。

但是,由于我内心的玛丽·波平斯(Mary Poppins),我更喜欢专注于积极方面。  此外,我不’t want to cry –我的睫毛膏会涂上。  好消息是:橄榄油,鳄梨和其他单不饱和脂肪似乎会 缓慢的牛牛小游戏衰老。就个人而言,我更喜欢橄榄油和鳄梨的味道,而不是黄油,所以我认为我的睫毛膏’是安全的。市场上还有一些出色的黄油装裱器–只要确保仔细阅读标签

该研究在线发表在 神经病学纪事,涉及6200名65岁以上的健康受试者。他们的饮食受到严格检查。大约五年后进行的认知功能测试发现,饱和脂肪摄入量最高的女性在推理和记忆测试中的平均成绩也最差。

与那些多吃多不饱和脂肪的人相比,单不饱和脂肪摄入量最高的人平均认知测试得分最高—在玉米和植物油中发现。

布莱格姆大学的精神病学家和流行病学家奥利维亚·奥克雷克(Olivia Okereke)博士认为,饱和脂肪摄入量高的受试者的牛牛小游戏比其生物学年龄大5到6岁,而单不饱和脂肪摄入量最高的受试者大约年轻6至7岁的牛牛小游戏。

带走:

  • 尽可能频繁地用橄榄油代替黄油。这里’这是我们在家庭中热爱的想法。将法式面包(或义大利!)与意大利面一起食用时,只需在面包上烤面包即可,而不是在面包上涂黄油或撒上大蒜粉。在盘中加入特级初榨橄榄油,然后加入香草,现磨黑胡椒粉和/或少许大蒜盐。您’我永远不会错过黄油。
  • 将鳄梨新鲜切成薄片并捣碎的鳄梨,而不是蛋黄酱。
  • 制作吞拿鱼沙拉时,请使用橄榄油代替蛋黄酱或沙拉酱。加入泡菜,洋葱,芹菜和一点柠檬汁,然后搭配小麦或皮塔饼面包一起享用。
  • 尝试用黑豆汉堡代替汉堡包。市场上有一些出色的产品。
  • 订购更多的鸡肉和鱼类,减少红肉。
  • 阅读标签!

作为奖励,请记住您所做的一切’对牛牛小游戏有益也对心脏有益。它’双赢的局面!

图片来源:上面显示的图片实际上是很漂亮的 鳄梨帆布印花。单击以仔细查看。

 

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