某些鱼可以帮助防止记忆力减退并降低中风的风险

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W所有准备就绪的人都知道吃金枪鱼和其他脂肪鱼的身体益处。它们具有抗炎作用,并且与患心脏病的风险较低有关。每当我们点鱼的时候,我们的心就会高兴!研究表明,当我们吃鲑鱼和金枪鱼时,我们的大脑会抛出自己的小派对。

研究人员告诉我们,肥鱼除了可以减少中风的风险外,还可以防止记忆力减退。

研究表明,吃烤或烤的人–不炒(哎呀,那一刺)– fish 富含omega-3脂肪酸 被发现的可能性较小“silent”可能导致记忆力减退和痴呆的脑部病变,与中风的更高风险相关。

“先前的发现表明,鱼和鱼油可以帮助预防中风,但这是研究鱼的唯一研究之一’对健康的老年人无声大脑(病变)的影响,”主持这项研究的Jyrki Virtanen在一份声明中说。

Eating just one serving per week of fatty fish leads to a 13 percent reduced risk of having 无声 brain lesions.

在金枪鱼,鲑鱼,鲭鱼,鲱鱼,沙丁鱼和其他食物(例如核桃)中发现了Omega-3脂肪酸。

幸运的是,我绝对喜欢的吃鱼(油炸)的方法没有’不能完全完成工作。不过,我爱我丈夫烤鱼的时候。它’实际上是我忍受鲑鱼的唯一方法(除非’s salmon patties).

虽然吃金枪鱼和其他类型的鱼似乎有助于防止记忆力减退和中风,但经常吃炸鱼的人未发现这些结果,” Virtanen said.

让每一刻都加倍,
〜乔

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