消除焦虑和压力!

心理健身, 励志的, 肯定的肯定

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牛牛小游戏和整理,以获得更好的心情!研究表明(在家中,办公室或车辆中)混乱会导致压力并增加焦虑感。研究还表明,体育锻炼 减少 压力和焦虑。所以,解决方案’太容易了,是’t it?

动起来,积极整理,牛牛小游戏和拉直身体!

您是否知道研究实际上表明,每天花费至少20分钟进行牛牛小游戏的人比没有牛牛小游戏的人所承受的压力要少’?我想原因’s obvious, they’在减少混乱的同时增加他们的活动。使他们的生活区牛牛小游戏和无压力,使他们感觉更好。这反过来又增加了自信心和自我价值。

It’s all good.

以下是一些技巧,它们为您提供了更多的牛牛小游戏时间以及避免混乱的方法。如果您按自己的意思去做,那么您在燃烧的同时也可以燃烧很多讨厌的卡路里’re at it.

  • 一个万物的地方,万事俱备。在您的家庭或办公室中散散步,并注意杂物容易聚集的地方。无论在哪里举行会议,您都需要集中精力。要特别注意大多数人进入的房间。如果说’在厨房里,您的柜台可能遭受邮件堆积的困扰。这将是一个干净的小邮筒或至少一个漂亮的篮子的理想之地。他们至少对世界说,他们’应该在那里。
  • 清理你的壁橱(以及一些房间),拖走东西或将它们存放在车库中。投资一些在百货商店中找到的带有匹配盖的塑料垃圾桶。从今年初开始,有些可能仍在销售中– if not, they’值得的钱。它们看上去比放在箱子或袋子里的整齐地堆放在车库或储藏室中,而且如果您购买透明的袋子,则可以看到什么’s inside.
  • 混乱和混乱可能会让人感到压抑和沮丧。积极主动,将其放在自己的位置。预留星期几’将是您指定的牛牛小游戏日。当然,如果你’就像我一样,并拥有多只孩子和猫,这可能还需要一个牛牛小游戏日。只要确保没有任何东西妨碍牛牛小游戏日。将牛牛小游戏剂,抹布,扫帚,Swiffer(爱我的Swiffer!)等收起来,等一下就可以了。 Swiffer是爱。
  • 在您最喜欢的节目的广告片中,站起来伸直。将每个广告时段用于不同的房间。等电影或电视剧结束时,您’会有一个更干净的房子。
  • 将所有牛牛小游戏用品放在一起–也许在桶里。然后,将它们全部打包到您喜欢的任何房间中’重新专注于当时。
  • 燕子就是爱。

我们的周围环境在我们的情绪和心态中起着巨大的作用。一世’ve注意到,当我周围的事物干净整洁时,我会集中精力并感觉更好。

请确保自己周围充满使您微笑的事物,使您放松的色彩以及使组织变得更容易的产品(例如书架,垃圾桶,办公桌整理器等)。然后,不惜一切代价,保持它们整洁!

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