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– 拉尔夫·沃尔多·爱默生
I’ve always loved the 拉尔夫·沃尔多·爱默生 以上。我可能永远不会记住它，毕竟有时候常识可能会很滑。只是当我认为自己可以很好地坚持时，它就可以了。
说到吃健康食品，我不会’确实有很多问题。无论’对您的大脑，心脏或人体任何角落都有益的食品– I’我很幸运，因为我喜欢几乎所有健康食品。一世’在那些经常发现自己确实渴望吃蔬菜或水果冰沙的稀有鸟类中，有一只。上面显示的沙拉是亚洲沙拉配姜汁敷料，一个下午，我只是在想着健康又有益于健康的时候就打了个电话。
我的问题在光谱的另一端–我也喜欢几乎所有不健康的食物！甜甜圈，薯条，汉堡包，薯条，洋葱圈，蛋糕… I don’t guess I’我曾经遇到过’t like.
当然，常识告诉我，这些食物确实伤害了我的身心，但是’s an argument I don’总是听。它’实际上，我最擅长的是提高自己的能力，并有一个坚持自己的记忆和心理健康的目标，这实际上是我最大的动力。
常识告诉我们，如果我们做我们应该做的事情，我们将更健康，更富有，更明智，更轻松，更轻松：饮食健康，避免不健康的食物，多做运动，保持均匀的气质，管理财务，努力工作，拥有健康和人寿保险（例如 英杰华生活）， 等等。主动而不是被动，使我们为成功做好了准备。积极照顾应该照顾的事物，可以消除压力和焦虑，让他们没有机会开始。
如果你’在生活的任何方面（饮食，财务，健康，人际关系等）都缺乏良好的老式常识，请将上述报价复制到索引卡上，然后将其放在您的位置’每天都会看到。它’很好地提醒我们生活中的美好事物没有’只是发生威利·尼利。我们必须卷起袖子，拿出常识性的工具，并使美好的事情发生。
当谈到你的大脑常识’为了健康，必须均衡饮食和大量有益大脑的食物。以下是一些食品/饮料的清单，这些食品/饮料被证明可以增强大脑，甚至有助于预防 老年痴呆症’s 和其他形式的内存丢失。不用说，您应该找到方法将这些食物尽可能多地添加到您的饮食中！
- 蓝莓
- 三文鱼
- 混合坚果
- 咖啡（我’我会站起来鼓掌）
- 蛋
- 牛油果
- 油性鱼，例如鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁鱼，沙丁鱼和腌鱼
- 巧克力（再次站立并鼓掌）
- 番茄
- 含维生素B的食物
- 全谷类
- 西兰花
- 维生素C
- 南瓜子
- 智者
- 芦笋
- 橄榄
- 糙米
