关于抑郁症您可能不知道的10件事

萧条

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

最近,我花了将近3个小时来研究人们最感兴趣的心理健康,自我改善和自我帮助的领域– the areas they’寻求最大的帮助和信息。我有几个自助和心理健康博客和网站,但我没有’不想让他们充满主题 我想写,我想让他们充满主题 人们真正想要(和需要)阅读.  那’s为什么我在TMFC上有联系表格,超出范围和每日自助– I want to know what’s on people’s minds.

一致地,以下主题很受欢迎:

  • 萧条
  • 焦虑
  • 关系
  • 克服害羞
  • 减肥
  • 公开演讲
  • 获得自信

在3个小时的研究中,我发现抑郁症和焦虑症是世界上自我提升中搜索最多的话题之一。上个月,在Google上进行了超过11,100,000次搜索“depression.”进行了超过6,000,000次的焦虑搜索,并进行了无数次其他搜索“depression help,” “抑郁和焦虑,” “克服抑郁症” and 所以 on.

根据收到的电子邮件和联系表上的答复,我知道了调查结果。但是,我不得不说,我没有’没有意识到这个数字会这么高。想到了这么多人的感受 所以 下来 所以 不开心–到他们积极寻求建议的地步(例如大声呼救)–使我深感难过。这也让我感到很无助。您可以做些什么来吸引这么多人,让他们知道生活并没有’不必像这样吗?从本质上讲,您怎么能把手放在他们的背上,并鼓励他们坚持下去并深入研究呢?

我想答案与生活中大多数事情都一样–您从某个地方开始,一次迈出一步。 

一次发一个帖子。

可以说,即将出现的大量帖子涉及抑郁,焦虑,悲伤,幸福,克服忧郁症,忧郁症与抑郁症的区别,临床抑郁症的治疗选择,有关抑郁症的书籍等。一世’仍然会定期发布有关心理健康,脑游戏,放松以及我们其他喜欢的话题的文章和帖子– they’会有很多公司…他们想到的一件事是:吸引尽可能多的人,使他们生活质量更高,微笑更多!

We’我将用清单来开始 关于抑郁症您可能不知道的10件事.

  • 我们每个人在生活中都会经历忧郁,焦虑,沮丧和深深的悲伤。 人们常常错误地将自己的感觉标记为抑郁。这是一个严重的错误,只会使情况变得更糟!如果由于最近的创伤经历而感到难过(家庭死亡,人际关系或工作中的问题,令人失望的事情,财务问题,空巢)…..),请记住,这完全正常。感觉是很自然的事情,即使他们不是’肯定。如果某件事影响了您的心情和感觉,您只需要克服它,并找到应对自己的不快乐或焦虑感的方法。如果过了一段时间,您可以’找不到自己的出路,或者(即使看了一部很棒的电影或与通常照亮你的世界的人在一起)’似乎还记得如何感到快乐或“normal,”然后寻求帮助。与任何健康问题一样,切勿自欺欺人!
  • 在大约1750万患有某种形式的抑郁症的美国人中,有920万患有严重抑郁症– also known as clinical 萧条。 那’这是一个非常庞大的数字,我想我们唯一可以摆脱的积极因素是:至少患有抑郁症的人知道自己没有’t alone – not even close.
  • 三分之二的抑郁症患者未寻求必要的治疗。 It’很明显,这意味着什么,对吧? 2/3的抑郁症患者永远不会好转…。只有三分之一的人能够让自己的生活充满应有的爱,笑和幸福。 Ony 1!
  • 在患有临床(严重)抑郁症的人中,他们积极主动地寻求帮助,其中80%的人改善了他们的生活。 希望其他20%的人意识到自己不是’没有得到应有的照顾,他们一直在寻找,直到这样做。
  • 女性患抑郁症的频率大约是男性的两倍。
  • 永远记住抑郁症是一种严重的疾病,它不是’这是软弱或人格缺陷的征兆,不仅仅是糖尿病意味着您缺乏品格或力量!
  • 季节性抑郁症(SAD)是仅在一年中的特定时间发生的抑郁症。 SAD,通常称为“the winter blues”通常发生在冬季,白天的小时数较少。尽管这是可以预测和理解的,但它可能非常严重。它’被存在的感觉所复合“let down”圣诞节过后在情感上。节日结束时花了很多时间和精力,庆祝活动结束后,人们感到有点过山车。在这段时间里,许多人也非常想念亲人(已经死亡或搬走了)。考虑到所有这些因素,’s a wonder SAD isn’比现在更普遍。
  • Bipolar disorder is a very interesting branch of 萧条。 躁郁症有时被视为其自身的心理实体,因为许多人没有意识到它是(内心的)抑郁症,它动摇了脑筋。躁郁症涉及抑郁发作,通常非常严重,与极端躁狂发作交替出现,称为躁狂症。躁郁症曾经被称为躁狂抑郁症。与双相情感障碍(一种重度情绪障碍)相关的抑郁症通常被称为双相抑郁症。患有躁郁症的人都知道我们大多数人都可以做到的那种情感动荡’甚至都无法想象。患有躁郁症的人需要找到他们可能会找到的最好的医生,然后他们必须像对自己的配偶一样忠于他/她。单独面对任何类型的抑郁症都是完全荒谬的(而且很危险)–但绝不会比躁郁症更严重。
  • 克服抑郁症的最大障碍是什么? 意识到您沮丧,寻求帮助并按照医生的指示去做。
  • 青少年抑郁症很难诊断。 毕竟,青少年经历了很多事情,他们’经常被注销为 青春期激素。 如果感觉或症状似乎比同年龄的其他孩子要经历的激烈得多,那么也许是时候找出原因了。

抑郁症的症状

  • 持续的悲伤
  • 焦虑或不安的感觉
  • 感到空虚或“not yourself”
  • 睡得太少
  • 睡得太多
  • 食欲下降和体重减轻
  • 食欲增加和体重增加
  • 对您曾经喜欢的活动失去兴趣
  • 躁动
  • 烦躁的感觉
  • 无缘无故地snap人的倾向
  • 容易流泪的趋势
  • 持续的身体症状和不适’对治疗有反应(例如头痛,慢性疼痛或便秘和其他消化系统疾病)
  • 难以集中
  • 无法做出简单的决定
  • 疲劳和能量损失
  • 感到内gui,绝望或一文不值
  • 想要独处并找到独处的方式
  • 死亡或自杀的念头

再说一次,在我们的生活中,很多时候我们感受到上面提到的大多数感觉–在我们的生活中甚至有很短的时间,我们可能会感到一种结合。例如,如果您’重新经历个人危机(亲人之死,离婚,家庭关系紧张)…。),您哭泣的频率会更高,您希望独自度过更多的时间(试图把你的想法围绕一切),您将对曾经感兴趣甚至使您感到高兴的事物失去兴趣,并且您可能会感到内或绝望。您的睡眠和饮食习惯也会受到影响。不同的是,我们大多数人都来自这个山谷–常比以前强!–但是患有抑郁症的人可以’不能自己走出山谷。

什么原因导致抑郁?

  • 生物因素。 患有抑郁症的人可能只是某些大脑化学物质的过量或缺乏。
  • 认知因素。 People who tend to think negatively and possess very low self-esteem are more likely to develop clinical 萧条。
  • 性别。 女性遭受临床抑郁症的频率几乎是男性的两倍。专家指出激素问题是一个因素。
  • 与其他疾病共存。 抑郁症与某些疾病(例如心脏病,癌症,帕金森氏病,癫痫病,糖尿病,阿尔茨海默氏病,呼吸系统疾病和荷尔蒙疾病)一起发生的可能性更高。可以理解吧?任何类型的疾病都会给人带来额外的压力,担忧,恐惧和负担’s life.
  • 药物。 一些药物有抑郁症的副作用。不用说,如果您服用任何会使您长期处于悲伤状态的药物,请与您的医生谈谈替代药物。
  • 遗传因素。 临床抑郁症的家族病史增加了患此病的风险。
  • 情境或生活因素。 Difficult life events, including divorce, financial problems or the death of a loved one can contribute to clinical 萧条。

如果您认为自己(或您所爱的人)可能患有抑郁症或朝着这个方向前进,请不要’不要指望它会自己变得更好,并且永远不要认为您必须忍受它。您的明天会比今天更光明,但您必须积极主动和坚定。

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这里’我觉得很有趣: 那里’s a direct correlation between fish consumption and lowered levels of 萧条。 环顾世界各地的事实确实使人们明白了这一事实:例如,美国的抑郁症发病率是日本的24倍,日本的鱼类摄入量高得多。 24次!

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7 评论… 加一
  • I’乔,我现在正经历着一个痛苦的时期。它’很复杂,但值得庆幸的是,我还没有’还没沉进凹陷坑里有些人在我身后集会并爱我,这极大地帮助了我。希望我会为此而变得更好。

    乔,谢谢你

  • 写得很好!一世’ve done quite a bit of research on 萧条 and 焦虑 myself and rarely have i seen a post 所以 extensive about 萧条。 Do you have a post or article on overcoming or treating 萧条?
    我期待阅读更多帖子!

    问候

    乔纳森

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  • 尼尔,你’重欢迎!– i

  • 塔拉 链接

    在过去的7周中,我突然陷入了抑郁症的可怕状态。自从n使事情变得更血腥以来,我一直在苦苦挣扎,无论是我还是我的药物治疗都没有。现在我喜欢这个ive 4got再次回到正常状态,n ive现在已经受够了所有这些痛苦,我不知道为什么我可以帮助xx

  • 塔拉,如果你的医生不是’为您提供所需的正确药物–您应该认真去看另一位医师。某些形式的抑郁症需要药物治疗,但如果剂量不足’正确(或药物本身是错误的)– you’害自己大于弊。请尽快去看另一位医生,并获得您需要和应得的治疗。

    另外,找到微笑的理由。这听起来很简单,但确实可以帮上忙。有时候,您只需要出于微笑的理由就可以寻找– it’就像让一点阳光进入黑暗的房间。如果你的脸微笑–即使几分钟–身体其余部分会感觉良好震动。观看有趣的情景喜剧或卡通漫画,阅读漫画,与猫或狗玩耍,观看院子里的鸟儿四处乱逛,或者只是重温一些有趣的事物’ve seen or heard.

    您可以将时间花在一个有趣的网站上,例如 http://icanhascheezburger.com/ 或在YouTube上搜索Dane Cook视频(或任何使您发笑的喜剧演员)。的YouTube’也是寻找出色音乐,情景喜剧场景,吹气球等的好地方–所有可以使你脸上露出笑容的事物。

    抑郁和随之而来的黑暗必须与你所拥有的一切作斗争。即使你不穿’感觉自己没有力量,就必须鼓起勇气向自己证明自己’比黑暗强得多。我知道你是!

    首先找出微笑的理由–然后要么去看医生,然后告诉他你的问题’正在拥有或找到新医生。继续战斗– you’最终会赢的,谁知道,您也许可以帮助其他人度过自己的黑暗。

    最良好的祝愿– let me know how you’re doing! – i

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