每天吃一次,以预防老年痴呆症’s Disease

健脑食品, 预防老年痴呆’s Disease, 防止内存丢失

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钢制燕麦配浆果和鲜奶油

每天吃浆果,以获得最佳的牛牛小游戏健康并预防老年痴呆’s Disease.

如您所料,我读了很多书–每天)关于心理健康,牛牛小游戏健康和预防老年痴呆症的信息’,痴呆和记忆力减退。当我再次看到某些提示和建议时,gain, I quickly realize just how vital these particular tips are.

然后我开始把它们推到你的喉咙!

我写了很多有关脑部食物和超级食物的文章,这些食物可以帮助预防老年痴呆症’的疾病,因为我们的饮食已被证明对牛牛小游戏有巨大的作用’健康。有关这些食物的完整列表,请参见 Foods that 预防老年痴呆’s。对于这篇文章,我只想专注于一种特殊类型的食物:美丽,美味,营养丰富且用途广泛的浆果。

浆果含有高水平的成分,包括一类称为花青素的化合物,可以对抗与牛牛小游戏中的自由基和β-淀粉样蛋白斑有关的记忆障碍。科学用语…。浆果有助于使您的牛牛小游戏摆脱麻烦!认为他们是保镖–或特勤人员–为您的脑细胞。如果您是美国总统,您是否想在没有特勤人员的情况下公开露面?

没门!您’d太脆弱了吧?

从同样的角度开始思考浆果。唐’不要让您的牛牛小游戏面对一天没有几份浆果的一天。

  • 将它们放入燕麦片,酸奶或谷物中。我实际上刚吃完一碗燕麦粥,上面放着蓝莓,草莓,上面放了一点鲜奶油(如图所示)。太好了!
  • 将它们放在即食的冰箱里的碗里,用萨拉兰纸包裹着(现成的样子,以它们的美丽坐在那里)。
  • 喝草莓和/或蓝莓制成的冰沙。
  • 将黑莓放在冷冻香草酸奶上!

今天早上,我读了一位脑部专家写的一篇文章,内容是:“每天吃浆果,以最大程度地受益。”当我把纸折叠起来放好时,我回答她,“试着阻止我!”

接受挑战。

每次咬一口!

〜乔

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