锻炼头脑,动脑筋散步

脑游戏, 心理健身, 励志的

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锻炼身体的心理素质您是否知道运动时牛牛小游戏会获得与身体相同的益处? 

像任何自尊的肌肉一样,您的牛牛小游戏渴望刺激和氧气。我们身体(包括我们的心脏)的肌肉依靠活动来保持其强壮,健康和重要。许多人惊讶地发现牛牛小游戏也有益 大大地 来自体育活动。

如果你’请阅读此博客或其主要网站(MFC)之前,您’意识到心理锻炼和活动的好处。一世’我一直在宣扬脑筋急转弯,填字游戏,阅读和挑战自己的思维的重要性,今天要比昨天做得更远。

但是,牛牛小游戏不仅需要精神刺激–它也需要身体刺激。当我们运动时,牛牛小游戏实际上会因氧气和血流量的增加而蓬勃发展。它使我们更加敏锐和专注。

当我们’我会发现体育锻炼的增加会带来好处,步行对牛牛小游戏尤其有益。你有没有听过有人说“I’我要出去走走”没有意识到,那里’背后的科学数据!

步行会增加牛牛小游戏的血液循环,葡萄糖和氧气。因为不是’就像有氧运动,骑自行车或游泳一样剧烈,我们的腿部肌肉’在血液循环,葡萄糖或氧气增加中所占的份额不应超过其应有的份额。牛牛小游戏说“They’re all mine!”实际上,牛牛小游戏在步行过程中会吸收多余的氧气和血液“clear your head”让您思考得更清楚。

我猜是’这就是为什么像我这样思考太多的人都喜欢走路的原因。它支持我们的习惯!

让每一刻都加倍,

〜乔

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3 评论… 加一
  • 嗨乔

    可爱的帖子。

    I’ve noticed a point in common between physical exercise and brain exercise. 他们 can both be addictive (in a good way).

    我选择的运动是游泳。如果我不这样做’每两天游泳一次,我真的很想念它。

    我渴望以同样的方式进行精神刺激。同时,锻炼越激烈,效果就越深刻。

    I’一直在使用我根据最近的一项研究开发的牛牛小游戏训练计划—通过训练工作记忆(PNAS)改善流体智能。 Jaeggi’的团队在采用双n后退渐进式方法进行了19天的集中训练之后,记录了其敏捷度(流体智力)的提高高达50%。

    我印象深刻,以至于我开发了软件程序,因此任何人都可以在家中实现这些改进。
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    马丁
    心灵进化有限公司

  • 多丽丝 链接

    如此真实!我在书中读过“牛牛小游戏健康的7个步骤”保罗·温纳(Paul Winner)博士。我们可以做很多事情来帮助我们的身心。

  • 有趣的网站。我支持您对健康与心理健康,运动与心理健康之间关系的看法。严重低估的关系。

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