找到安静的地方

松弛

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本周继续放松主题 …

“找到你安静的地方”。通常在某人需要“regroup”, “calm down”, or “unwind”。在这些情况下,所讨论的地方实际上是“frame of mind”根据实际的实际位置。

相比之下,我’我建议今天找到一个 物理 您家中的安静地方。您可以在这里放松身心,放松身心,精神焕发,焕发神采。在某个地方,您可以摆脱世界的烦恼和牛牛小游戏 逐层 .

我知道这会听起来一切“new” and “odd”, but isn’t it kind of time for something 新, no matter how 奇 it sounds?

当你挑选了这个地方后,不要’t EVER let any worries or negative thoughts intrude upon it. If you happen to be in your quiet place, and the burdens of the world overtake your mind, either quiet them or move to another 点. Just 不要 让这些想法进入您安静的地方。唐’不要让他们崩溃的放松派对!上帝知道他们’ll try.

这个宁静点应该在哪里?在舒适的地方,可以坐着或躺着抓住所有“down time”你需要。可能是您的客厅沙发,书房中的躺椅,您的床,您的厨房桌子上的椅子(对于那些如果我们感到恼火的人,’距离咖啡机太远)或计算机桌上的舒适椅子。说实话,您可能已经准备好了“spot” – you just haven’一直遵守规则。

在未来的日子里,我’会给您更多放松练习(除了 松弛 类别),可视化以及其他放松技巧和想法。您最喜欢的地方是在那里做这些的地方。’s also the perfect 点 to read, listen to music, talk with family –只要你不穿’不要谈论牛牛小游戏大的话题。


“诗歌是一种回音,要求一个影子在跳舞。” – Carl Sandburg

小费: 您上次阅读的时间是什么时候 ?请不要’除非你想让我哭泣,否则请告诉这位诗人上瘾者那是高中英语。转到类别 验证 并重新熟悉这种艺术。然后去罗伯特·弗罗斯特(Robert Frost),艾米莉·狄金森(Emily Dickinson),威廉·莎士比亚(William Shakespeare),伊丽莎白·巴雷特·布朗宁(Elizabeth Barrett Browning),罗伯特·布朗宁(Robert Browning),玛雅·安杰卢(Taya S.艾略特等–或选集。诗歌以某种方式使您的心灵与所有宁静的事物保持一致。

“诗是呼吸的思想,是燃烧的语言。” – Thomas Gray

让每一刻都加倍,
〜乔
心理健身中心

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