改善记忆力并预防老年痴呆’一次只咬一口

健脑食品, 改善记忆, 预防老年痴呆’s Disease

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什么’是我们每天都在做的事情,不会失败吗?实际上,难道是试图站在我们与这项活动之间的人吗?

除非我们从地狱中感染胃病毒,否则我们每天都会饮食。没有失败。实际上,我们整天都在吃喝。如果要计算一天中的叮咬和饮次数,’d太神奇了。然后,如果您在一周结束时将它们全部计算在内,’d be astounded.

那’很多小吃和饮料!什么’真的值得花点时间思考一下:这些叮咬和每种饮料都对您的整体健康和福祉有所帮助,或者’远离整体健康状况。要是我们’是否要让那么多食物和饮料通过我们的嘴唇,’明智的选择有意义吗?

我花了大量时间研究身心健康食品。我不仅会为这个心理健康博客做研究,还会为我的饮食博客和自助博客做研究。相同的超级食物一次又一次出现。一世’我常说’对您的心脏有益,对大脑也有益,就食物而言,这确实是事实。您是否知道对心脏不健康的食物(例如盐)甚至对大脑也不健康?

例如,欧米茄3脂肪酸(冷水鱼)有助于保护您的大脑免于痴呆 改善您的记忆力。如果你不这样做’通常会吃很多鲑鱼,鳟鱼和鲭鱼–现在是开始的时间。每周要吃几次这些美味又健康的鱼,这很重要。您的大脑将为您的身体而感谢您的身体。

以下是一些已知的食物,它们可以改善您的记忆力,保护您的大脑并帮助预防痴呆和老年痴呆症’s Disease:

  • 核桃
  • 牛油果
  • 花生
  • 橄榄油
  • 三文鱼
  • 鳟鱼
  • 维生素E
  • 维生素C
  • 维生素B12
  • 全谷类
  • 蓝莓
  • 樱桃
  • 李子
  • 西兰花
  • 茄子
  • 玉米
  • 芦笋
  • 洋葱
  • 草莓
  • 柿子椒

从日常健康:

深色浆果可增强记忆力,有助于保持大脑血管清洁,保护脑细胞免受损害。吃水果,如黑莓,覆盆子,草莓和蓝莓。蓝莓和类似食物已被证明可以逆转人类和动物与年龄相关的记忆力不足。橘子,樱桃,李子和红葡萄也是很好的记忆食品。– 日常健康

让每一刻都加倍,

〜乔

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