水果–有益身心!

健脑食品 , 心理健身, 励志的

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切开和未切开的新鲜水果的特写



新鲜水果摄影打印
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我讨厌听起来像你妈妈….no,我不知道’听起来像你妈妈–母亲摇滚。所以,抛开免责声明,我’我先跳头

你得到足够的水果和蔬菜吗?我不’意思是草莓冰淇淋和炸薯条–我的意思是说字面上的,诚实至善的水果和蔬菜。您已经知道它们对您的身体健康有多健康,但是您可能没有意识到它们对您的心理健康至关重要。

当法国科学家在长达10年的时间里遵循1,640名成年人的饮食习惯时,他们发现了一些令人着迷的东西。那些吃得最多的人 类黄酮 (在水果,蔬菜和茶中发现的强大,强大的抗氧化剂)在精神上保持最强的状态。

那些 重水果 在测量语言技能,逻辑和记忆的标准测试中,饮食效果更好。

预防杂志‘营养学家告诉我们,我们自己看到这些好处所需要的就是 至少 每天1/6葡萄柚,2颗甜樱桃或1/4杯蓝莓。注意我说 至少,您可以瞄准更多,您知道的!

在您的厨房中像上面那样悬挂精美的图案…或剪出精美的图片放在冰箱上–这让您想起了每天吃水果和蔬菜的重要性。

使每个健康习惯加倍,
〜乔

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