起床时’re Feeling DOWN

灵感 , 心理健身 , 励志的

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

I’我总是发现,当我’m feeling – there’我只剩下一件事要做….and that’s get 向上 ! 从字面上看。

那里’在精神和情感上对锻炼非常有帮助。它可以振奋精神,改善心情,提高视野,并(作为奖励)使您的身体更健康。一世’ve在本博客上讲述了我丈夫的工作机会如何导致我的家人从彭萨科拉海滩上的一处海滨别墅搬到肯塔基州的埃林顿的故事(在地图上找到答案!),我赢了’甚至不知道我有多沮丧–我想念海豚,海鸥,黄貂鱼,海浪,贝壳,海鲜以及大多数鹈鹕。即使我们是肯塔基人,实际上我们只是 回家 –这是我一生中的最低点。

坐着思考和看照片肯定不是’答案!我开始每天走路两次,我的女儿和我打网球。那不是’不久之后我又恢复了我的正常自我。活动的增加使我摆脱了束缚,让我环顾了肯塔基州的风土人情。即使有’t any pelicans.

我也放了两个尺码!

昨天我读了一篇文章,使我想到了所有这些– it’s about 抑郁/焦虑与运动 。它告诉运动如何可以减轻抑郁症的症状。现在,我不’有一分钟我以为我很沮丧。一世’我见过患有抑郁症的人,而我离那儿并不远。我刚遇到海滩蓝调的坏事–但事实是运动对我有帮助“ride out” the wave….er, so to speak.

如果你’情绪低落,沮丧,担心,焦虑或压力大–试试看。散步,打高尔夫球,打网球,游泳或有氧运动。或者,只需将音乐调大一点,然后每天在房子里跳舞30分钟即可。从今天开始,明天继续,并保持几个星期。到时候你’我会感觉好多了,你赢了’永远都不想停下来。锻炼释放“feel goods” and they’重新上瘾。我个人认为’这是人们理解我们所说的原因的原因之一“Winter Blues” –缺乏阳光不仅是一个因素,而且缺乏活动也是。

这是在爆炸您喜欢的音乐并为您跳舞时 应该发挥作用。我的猫偏爱Def Leppard– they’所有关于岩石和沉迷于卷。

让每一步都加倍!
〜乔

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