悲伤中的帮助

心理健身, 励志的

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

在最近失去母亲的过程中,我’已经接受了悲伤管理方面的教育。谈论敲门学校!悲伤是每个人都有的共同点。我们都 要么为损失而悲伤, 为损失感到悲伤,或 为损失而悲伤。它’一条残酷无比的可怕领带将我们捆绑在一起。它’也是您必须密切注意如何处理情况的时候–你必须处理它’ll handle you. I’我还发现人们对另一个人有反应’以非常不寻常的方式悲伤.

I’ve发现有些人倾向于期望您比实际情况早得多地恢复到正常状态(无论是什么)100%。普通人似乎认为,如果葬礼结束了,每个人’回到家,重新生活,这意味着’s done. Fat wrong.

It’当生活继续下去时,很多痛苦真的打击了你。因为生活还在继续’在没有您所爱的人的情况下这样做。如果您或您认识的人最近遭受了损失,请记住当他们说 时间治愈,时间到了’t在时钟上测量。它’一个日历和几个星期’t erase a lifetime – nor should they.

这是我的一些教训’从这个人生历程中走了出来:

1.花时间记住,祈祷和哭泣。花时间谈论你所爱的人。有时人们会尝试改变主题–因为他们认为’s what’最适合您。但是,如果您想交谈,请交谈。

2.多休息。身体已经经历了磨难。轻松洗澡,散步,小睡和淋浴。睡眠比平常多。情绪创伤 至少 和身体上的创伤一样多。

3.为每天设定目标,但要从小做起。几天前,我忙得不可开交,写下了很多想完成的方法。我那时’由于无法接触所有人,我感到不知所措和沮丧。最糟糕的是,我感觉完全失败了…不用说,那是我需要的最后一件事。

4.唐’t dwell on the 如果为了所有的爱’天哪!它只会加剧动荡和精神压力。我也掉进了这个陷阱– “如果我让她早点去看医生怎么办,” “如果我这样做了怎么办…. or that…”从我这里拿走,没有任何好处。您可以’回去改变生活,即使你可以– who’s to say you wouldn’只会使事情变得更糟吗?

5.为眼泪从无处传来的时刻做好准备。一世’会跟着我的Gwen Stefani CD唱歌(她的嗓音更好,但我想我会’让她变大了),然后我’会看到妈妈喜欢的某朵花或我认识她的房子’d 有 loved –然后,ba,水厂来了。有时候他们’当我们的歌曲结束时又消失了,有时候他们从商店到家一直陪着我。你只是永远不知道。粉笔最多“very bad moment” or a “very bad day” and keep going.

6.唐’永远不要让任何人让你感到虚弱或错误。他们’re your emotions, it’s your loss –你知道你的感觉。一世’我很幸运能被一个懂得理解的甜蜜家庭包围。通常,他们’我只会和我一起哭,其他时候他们会让我发笑,我们就继续前进。

7.做或享受有趣和分散注意力的事情。看电影,去吃冰淇淋,看美国偶像,然后对法官大吼大叫(他们到底在抽烟吗?),阅读艾米莉·狄金森,买新的上衣,买新的香水,在公园里散步很长一段时间,种花,看棒球比赛,烤饼干,吃饼干,洗车….. I’ve done them all –有时都在同一天!

8.永远,永远,永远不要害怕与某人说话’s grieving. You won’t upset them – they’已经在那里。您的关心实际上会使他们更轻松。想想你’d感觉到自己的位置。

仁慈就像是在非常新鲜和非常糟糕的伤口上的舒缓润唇膏。一个甜美的词,一个大大的拥抱,一张卡片,一杯柴茶(谢谢迈克尔!),鲜花,微笑等– they all say, “I care” and sometimes that’s all that’s needed.

让每一刻都加倍,
〜乔

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