Q & A’与《凌乱破坏你的生活》的作者布鲁克斯·帕尔默(s)

, 励志的

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 布鲁克斯·帕尔默

布鲁克斯·帕尔默

我刚刚在自助博客上读了一本精彩的书, 破坏生活的杂物:清除身体和情绪上的杂物,与自己和他人重新建立联系 由Brooks Palmer。对于许多人来说,积是一个非常现实的问题。它’这是很容易失控的事情之一,并且坦率地说,很容易让人感到喘不过气来’一生。它还影响其他家庭成员。如果不加以治疗,可悲的是,家庭可能会分居。

破坏生活的杂物:清除身体和情绪上的杂物,与自己和他人重新建立联系 是布鲁克斯·帕尔默’关于克服混乱的第二本书。首先, 凌乱破灭:放开一切’s Holding You Back 帮助无数人找到了归途。以下是布鲁克斯·帕尔默的问题与解答。

什么是混乱?

混乱是我们生活中不再为我们服务的任何事物。

为什么我们会有这么多混乱?

我们很混乱,因为它’s hard for us to let go. We are encouraged to acquire. But not to let go. 那里 is a lot of importance placed on stuff. We define ourselves and others by the things we surround ourselves with. Things will never make us happy. When we recognize that in our lives clutter loses a hold on us.

我怎么知道有些杂物?

当您问“我需要还是喜欢这个,或者我可以放开它吗?”时,您知道有些杂物。当某事成为您生活的一部分时’很容易说:“是的,我喜欢这个。”如果我们犹豫或不确定,或说:“我不’不知道,有一天我可能会需要它”,那么我们知道它很混乱。想一想对您现在真正重要的事情。当您思考时得到的感觉就是某种感觉成为生活的一部分。相反的感觉是混乱的。

如何摆脱混乱?

您一次完成一项工作。您拿着该物品,然后问:“我喜欢这个,还是可以放开?”最初的感觉是诚实。您做的越多,越容易。当你看到一大堆东西时’势不可挡。一次浏览一项更容易且可行。

放开混乱的技巧有哪些?

一次查看一项技术效果很好。完成杂物消除后,请确保除去杂物。扔掉外面垃圾桶里无法使用的东西。回收可回收物。将可用的东西带到慈善组织。胸围混乱时要多喝水。避免打电话。关闭电视。它’可以听您喜欢的音乐。您可能会感到抵制启动。但是,一旦开始,它就变得容易了。在启动该过程中有支持的势头。一旦开始,它的感觉真的很棒。要知道,家里或办公室里的杂物会使新事物无法进入您的生活。有些事情正在排队等待您的生活。给他们足够的空间。

您如何防止混乱回来?

当您执行放手过程时,您会发现扔杂物感觉很好。您喜欢那种感觉。您喜欢环境中的空间感。当您开始发现生活空间中出现一些混乱时,您会发现它并没有’感觉很好。你扔它。它’每月花一些时间仔细检查自己的事情,
问什么重要和什么’s not.

您见过最糟糕的混乱情况是什么?

我与一个住在三层公寓中的客户一起工作,每个空间都充满了混乱。他创造了非常狭窄的通道,可以在自己的家中四处走动,但即使是障碍物也是如此。有回弹绳阻止杂物,所以它不会’陷在他身上。杂物高七英尺。他非常沮丧。我拿着一个垃圾袋走进杂物间,一次拿了一件东西,问他:“你需要这个吗?还是我们可以放开它?”我发现帮助人们做出明确的决定非常有效。他们的区分能力有时处于休眠状态。这叫醒他们。我在那里呆了几个月,最后我们清理了整个混乱的地方。他从悲惨和自杀变成了充满希望和幸福。

为什么人们很难放开自己的混乱状况?

那里 ’对混乱的情感依恋。我们将很多感觉与我们的东西联系在一起。我们对每个项目都有很多回忆。我们中的一部分人感到,如果我们放弃那件事,我们就会放弃自己的一部分。它’,就好像该项目使我们被催眠了一样。有时我的客户会告诉他们他们自己尝试破坏混乱,并会看一个项目半小时。认识事物对我们的控制将有助于我们放手。这使我们更加警惕。

同样,我们被教导,事情会让我们快乐。我们从广告中得到了长大,这告诉我们我们很不高兴,如果我们买这个东西,我们就会实现的。我们中的一部分人相信事物具有内在的快乐。您要做的就是查看购买商品时受到的影响。您会发现购买时有一种欣快的感觉。它’有形的。但随后您会感觉到这种感觉逐渐减弱。我们想要那种感觉。因此,我们经常购买和购买另一件东西。我们不’停下来意识到’s not working.

当您与伴侣一起工作时,您会做什么?一个想要摆脱某些事情,而另一个却不想?

我与他们两个交谈。我帮助他们一起看。有时,一个合作伙伴想要控制另一个合作伙伴。这造成了分离。夫妻在交往中经常会有很多潜意识的反应。这些反应使这种关系变得混乱。通过以非判断性的方式公开它并使其交互变得清晰,可以在伙伴之间创建一个流程。当夫妻在一起工作时,当他们感到紧张和反应时,它会有所帮助。由于关系机制的混乱,常常会出现想要保留某些东西和摆脱某些争斗的欲望。放慢脚步,诚实地进行交谈,已经帮助了许多夫妻,使他们陷入混乱。没有什么事比扭曲和破坏关系更重要了。这对夫妻认为,合伙关系与他们决定的事项一样重要。我通过问他们来向他们指出:“这种关系对您来说很重要,还是您想让它走下去?”有时我们忘记了对我们及其重要的事情’s great to remember.

内!的情绪!看不见的弦!如何处理混乱的继承? 

您首先要好奇地了解自己内部的情况。不幸的是,您失去了自己关心的人。您所获得的所有这些东西不知所措。…还有一个我们不想承认的附加元素–我们很生气,因为我们所爱的人把我们所有的东西都丢了。这是一个尴尬的情况,因为我们失去了一个我们爱的人,并将他们与他们联系在一起,我们觉得如果我们放手,他们就放手。因此,我们坚持使用很多东西,其中大部分是我们不喜欢的,永远也不会出去购买,并且我们中的一部分人对此感到不满。我想我们不想看到怨恨,所以最终陷入了情感痛苦。

一旦我们真诚地看到发生了什么事,我们就有机会开始he愈。我们开始逐步地研究继承,并问:“我喜欢这样吗,这是我一生的一部分,还是可以让它过去?”如果我们感到内gui,就会提醒自己,这不是我们所爱的人过世的。如果我们想尊重他们,我们可以通过照顾自己来做到。那就是最爱我们的人想要我们做的。

我们开始发现,与其执着于使人想起这个人,不如放开那些我们不关心的东西,因为这样做可以使人重新活在我们的心中,它的功能更强大。他们成为充满生机和充满爱心的存在。这是一种更加令人满足的感觉。

为什么在破坏混乱时会产生情感龙卷风?他们是什么,一个人如何渡过? 

情绪龙卷风是一种强烈的感觉,在混乱的萧条中无处不在。我们正处于放手的状态,突然之间,我们感觉到一阵紧张的情绪,这些情绪与当下所发生的事情无关。

我们有时会在生活中获得一些东西,以分散我们的压倒性感情。当我们摆脱这种混乱时,那些感觉会再次浮出水面。他们可能会感到不舒服,因为我们没有看到他们的到来。知道这是正在发生的事情会有所帮助。我们可以耐心地接受这些感受,因为我们知道它们的来源。这也有助于知道他们将通过。

有时,当我们与同住的人杂乱无章时,情绪高涨的龙卷风就会冒出来。另一个人可能成为我们强烈情感的目标。他们可能会做出防御性反应,这可能会引起争论。提前了解这种可能性会有所帮助,因此您可以在风暴中陷入困境,停止争论,喘口气,谈论刚刚发生的事情。

我们的孩子从好意的朋友和家人那里得到了很多东西。帮助孩子整理事物的最好方法是什么?

与孩子一起工作时,它变得超级随和。他们可以感觉到我们是否正在设法控制他们。与其说必须让他们陷入混乱,不如说出这样的话:“我想看看你是否想遍历事物,看看是否有不再需要的东西了。我们可以将您不喜欢的东西捐赠给没有玩具的孩子。”

如果孩子们不想做凌乱的胸围,不要推他们。您可以稍后再询问。或者,您可以要求他们帮助您解决混乱问题。他们可以问您有关您的事情的问题。也许在您的开放态度下,您可以成为他们的榜样。另外,放开手可以让孩子有个眼睛。他们通常以更简单的方式看待事物。

您谈论混乱破坏“您过去的自我”。请解释。 

通过过去的自我,我的意思是我们过去的需求。曾经为我们服务的事物在某些时候不再符合我们当前的需求。通过与过去的事物生活在一起,我们使我们的生活空间变得混乱。我们的一部分被束缚在不再适合我们的事物上,这阻碍了我们享受我们现在所爱的事物。

有时,我们会沉迷于与此事物相关的快乐回忆。我们觉得如果我们放手,我们会失去一些幸福。但是这些感觉无法被捕捉和遏制。他们对我们来说还活着,现在已经结束了。但是放开这件事,我们让自己敞开心to接受新的新鲜的快乐经历。强大的幸福时刻比记忆的时刻更有效。

您谈论的是假装甲的混乱情况。你什么意思?请解释。 

错误的装甲是我们周围聚集的东西(东西,人员,活动),它们给我们带来安全感。由于不必担心会受到身体和情感上的伤害,我们相信这些东西会保护我们。 “如果我有足够的钱,如果我找到合适的伴侣,如果我找到这份工作或这所房子,如果我是____,那么我会没事的。”问题是,我们永远无法获得足够的安全感。

同时,这种虚假的装甲最终使我们与我们自己以及世界其他地方隔绝了。我们使自己不敏感。我们会失去最大可能的感觉,那就是我们与自己和他人的联系。我们的敏感性是我们最大的财富。

敏感通常等同于虚弱。 “如果我愿意承受太多,我会受伤。”我喜欢更积极地使用“敏感度”一词。敏感意味着在我们的环境中意识到自己。我们知道我们的感受。我们感觉什么时候感觉很好,什么时候知道什么时候疼。当我们摆脱生活中的混乱时,我们就会开放并容易接受。我们以滋养和保护我们的方式做出回应。

离婚,失败的朋友和浪漫伴侣之间的关系。叹。您甚至如何开始混乱破坏这些情况之一? 

我们生活中的主要工作是照顾自己。有时我们忘记了我们有权拒绝任何事情。我们不会停留在伤害我们的处境中来帮助他人。对他们也不健康。

当一种关系不再为我们服务时,当一个人在我们生活中的存在伤害我们时,我们会通过让这个人离开我们的生活来照顾自己。放开它们可能会很痛,但痛苦是我们心灵恢复的感觉。我们正在自我修复。

We may be scared at their reaction, or we may fear being alone, but if we just stay stuck in these thoughts and the relationship, we suffer. 那里 ’s power and support in taking action.

当前关系混乱时应采取的三个步骤是什么?

•与他人谈论您的感受。让他们知道您如何受这种关系的影响。您是要让他们知道您的身体和情绪如何不舒服。
•听取他们的回应。看看您说的话是否对这段关系有积极影响,或者事情是否像往常一样持续下去。
•如果事情不会以支持和滋养您的方式发生变化,请告诉对方您正在放弃恋爱关系。

阅读我的 杂乱无章的生活回顾 每日自助。

让每一刻都加倍,
〜乔

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