改善你的大脑’核桃的健康

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如果你’对核桃的痴迷甚至是我的一半’ll love this.

研究发现,富含抗氧化剂的核桃非常有力“brain food.”一项特殊的研究–发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上–发现您的饮食中包括核桃 可以帮助降低风险,延缓发病,延缓疾病进展,甚至可以预防老年痴呆症.

那有多激动?只需将松脆,有趣的食物和美味融入您的日常生活中,您就可以为大脑创造美好的世界。

人们认为核桃的高抗氧化剂含量使它们与众不同。抗氧化剂是保护大脑免于阿尔茨海默氏病常见的变性的重要因素。

核桃不仅仅是抗氧化剂。它们含有多种维生素和矿物质。实际上,这是唯一含有大量α-亚麻酸(ALA)(对心脏和大脑健康有益的omega-3脂肪酸)来源的坚果。

将核桃仁放入谷物,燕麦片,色拉,冰沙中,或直接在糖果盘中食用。

美味又健康?它没有’没有比这更好的了。

 

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