改善记忆力并保持敏锐度:一次紧缩

健脑食品, 心理健身

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

各年龄段和各行各业的人们都希望有更好的记忆。无论’例如,一名学生试图在生物学上取得A成绩,一名推销员试图掌握每个客户及其偏好,或者一个祖母跟踪15个孙子’s birthdays (祝好运!) –我们所有人都希望我们的思维能够发挥类似机器的功能。

当我竖琴(然后竖琴,然后竖琴)时,我们必须尽可能多地运用自己的思想,以他们原本的方式伸展思想。’没想到。我们必须阅读更好的书,挑战自我,学习新事物,永远不要“comfortable”用我们的知识我们应该工作拼图,玩棋盘游戏,学习不同的身心活动。

我还充分锻炼了大脑健身和健康的其他必要条件:获得充足的休息和放松,获得美好的夜晚’每天晚上睡觉,吃很多蔬菜,水果和鱼。如果您想知道每天应该吃多少水果和蔬菜,请执行此肯定的计算–大约是你的两倍’re eating now!

这里’我最近读过的一些有趣的东西’一种特定的6卡路里蔬菜,对您的记忆特别有益:芹菜!

芹菜是木犀草素(一种高功率的类黄酮)的主要来源。显然,这些化合物可能有助于缓解大脑中的破坏性炎症’s memory center.

随着时间的流逝,这种大脑发炎会干扰我们的记忆力。但是那里’还有更多。脑部炎症还会加剧和加剧抑郁感,加速痴呆,甚至可能在阿尔茨海默氏病的发展中起作用’的疾病。根据 真实年龄.com, 最新研究表明,木犀草素(存在于芹菜中)可以使告诉大脑中免疫细胞释放称为细胞因子的炎症化学物质的神经信号静音。

您可以将芹菜杆作为零食吃,将芹菜混入冰沙中,或将切碎的芹菜撒在沙拉上以增加口感。冰箱后面没有芹菜吗?没问题。

木犀草素也存在于青椒,辣椒,菠菜,生菜,甘菊茶和百里香中。然而,木犀草素的最佳来源是芹菜。

超级记忆沙拉怎么样?结合青椒,黄瓜,辣椒,菠菜和生菜。将百里香撒在适当的位置,一定要搭配高杯冰洋甘菊茶食用。您的心会像大脑一样爱它!

其他享用芹菜的方式:

  • 在芹菜茎沟中撒上多香果奶酪
  • 将芹菜切成面食沙拉
  • 将芹菜切成几乎每种可以想象的汤
  • 将切碎的芹菜加入煎蛋卷
  • 将芹菜浸入鹰嘴豆泥
  • 将芹菜浸入牧场调味料中
  • 用花生酱盖芹菜,撒上葵花籽

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1 评论… 加一
  • 感谢您提供有关如何利用芹菜增强记忆力的文章。作为一名医学生,我可以批准您帖子中的事实。改善记忆的其他好方法实际上是做记忆游戏和逻辑练习。

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