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笑声:缓解压力!

昨晚,我上了水壶,喝了杯热绿茶,然后上床睡觉。如果你’熟悉绿茶,你知道’s best to “catch”实际上刚开始沸腾之前的水。所以我站在火炉旁,手捧杯子–等待水到达它的“green tea” temperature.

当水慢慢加热并进入适当的阶段时,它使我想起了压力。有时候’导致沸腾的小东西是’是吗?早上放错钥匙,午餐时粗鲁的服务器,可笑的互联网连接速度缓慢,检查失败’t come in the mail….. again!…。等等。这些小东西堆在一起,慢慢煮。

We’都去过那里。即使是世界上最悠闲,随和的人也能理解压力。具有讽刺意味的是,我们这些荒唐可笑的人可能拥有最糟糕的生活。我们倾向于让事情积累,直到我们可以’在我们面前看不到。

世界上最简单,最快,最有效的减压器是…. drum roll, please…. laughter. That’是的。笑声的确是最好的药!开怀大笑的好处是广泛的,甚至可以防止抑郁。笑声甚至可以改善您的心脏健康。

笑声和幽默感使您免受生活中可能导致沮丧的负面影响。在我生命的最后几年中,我父亲经历了可怕的医疗程序,疾病,医院就诊,手术和挫折。他的病会使大多数人陷入最深,最黑暗的抑郁症深渊。幸运的是,这个人出生时具有整个世界历史上最邪恶的幽默感之一。不知何故,他设法看到了一切的幽默。他将把他的护士,医生和我们其他人缝在一起–躺在医院的病床上时,所有人都无法接受静脉注射,感觉完全痛苦。爸爸曾经去过一个疼痛专家,他告诉我妈妈,我父亲的那种疼痛会让大多数人流泪。然而他从未为自己感到难过,从未问过“Why me,”从不屈服于怜悯或沮丧。

那时我相信了,现在我相信了–笑声使我父亲免受了残酷的折磨,因为残酷的生活有时会阻碍我们前进。他的幽默感保护了他。如果不是因为笑声,他的病将不仅仅是他的身体。照原样,他终生保持着快乐,没有’不要让他的病把它带走。

笑声也可以帮助那些’进行一场实战。生活中的乐趣使您精神振奋,并帮助您改善自己和生活。当您保持幽默感时,困扰大多数人的事情根本就不会’t faze you.

笑声也被认为对您的心脏健康。研究表明,当我们笑时,’可能是由于内啡肽的释放导致体内富氧血流量增加。这创建了一个 化学急流 消除了负面的情绪和压力。其他增加内啡肽的活动是锻炼和听音乐。

为您的生活增添更多笑声
所以,你同意你的一切’ve read and there’s only one problem… you don’不想笑?!?唐’尚未绝望。如果你’面对(家庭问题,资金问题,学校问题,工作困难,疾病)的困扰,使您除了脸上露出微笑之外,什么都没有,我希望您现在专注于一件事:找回它。将您的幽默感和笑声视为您的重要武器’在战斗中需要,因为’正是他们。

将笑声带入生活的方法:

  • 阅读漫画。加菲猫(Garfield),迪尔伯特(Dilbert),玫瑰(Rose)是玫瑰(Rose)和花生(花生)总是对微笑有益。
  • 打开一个有趣的情景喜剧。 Roseanne,我爱露西,安迪·格里菲斯,桑福德和儿子,朋友…哪怕你的骨头发痒。
  • 要么去看一部有趣的电影,要么租一部。询问周围,看看别人推荐什么电影。击倒我,功夫熊猫,朱诺,来美国,拿破仑炸药,骗子骗子,博拉特…
  • 观看戴恩·库克(Dane Cook)’s “Vicious Cycle” –最好不要进食。您’ll choke laughing.
  • 与永远不会让你发笑的人一起出去玩。

I’d诚实地建议您定期观看情景喜剧。选择至少一个并认真观看。将更多的笑声带入生活,可以帮助您更轻松地审视世界,因此,更可以使您的脸上露出笑容,并经常给您的喉咙带来笑声。那总是一件好事。

让每个笑声加倍,

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3 评论… 加一
  • 感谢您的帖子!深呼吸运动对焦虑非常有效,许多人报告说冥想产生了积极的效果。需要研究的其他一些自然焦虑疗法’麦芽汁,SAMe,L-茶氨酸和色氨酸。

  • 一项建议:Loretta Laroche的任何内容。她是一位出色的喜剧演员,也是一名临床心理学家。 (不必按该顺序…)。抑郁症的有效解毒剂。

  • 是的右呼吸技术在减轻焦虑方面非常有效。人们认为它不是,仅仅是因为它简单易行。无论如何,内容丰富且撰写得很好。感谢分享。

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