食肉者团结并哭泣

心理健身, 励志的

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

多吃蔬菜预防老年痴呆症

I’我一直在阅读痴呆症,当然还有阿尔茨海默氏症’预防。我一直遇到基本相同的好建议。我们大部分’我们在这里以及网站上都做了很多介绍(TMFC)。例如,我们都知道我们需要尽快添加以下内容到我们的日常路由中,并且永远不要让它们离开:

1. 保持精神活跃。 阅读能激发精神的文学和杂志,制作填字游戏,学习新事物等。

2. 行使。 日常锻炼对您的心理健康和身体健康都有益。因此,实际上,保持身体活跃的原因是以前的两倍。

3. 尽量使压力远离生活。 我知道’我们只能用这个做很多….sometimes it 坚持 入侵我们的空间。诀窍是不允许它侵入您的思想,身体和灵魂。保持控制,如果暂时失去控制–尽快将其取回。

4. 得到充足的休息。 我们每个人都过着非常积极,忙碌的生活,但是当我们减少睡眠时,危害自己的是弊大于利。我们可能会很好,我们可能会认为我们’遇到了宏伟的解决方案…but, basically, we’用好心的枪重新射击自己的脚。睡眠不足总是会赶上你的。当它这样做时,它不是’t a happy camper.

5. 停止吸烟。 这是利益全面扩散的另一个领域–身体和精神上的好处将奖励给戒烟习惯的人。

6. 保持苗条并保持那种状态。 Extra pounds 只是 make our entire system work harder. They cause all of the bodily functions to expend so much energy keeping us going that they can’专注于保持健康!

这些事情我们几乎已经知道(当然,知道’除非我们做到’重新实际执行)。但是在阅读过程中,我不断遇到另一个反复出现的想法– 多吃素饮食。

相信我–我喜欢牛排,cat鱼,鸡肉和汉堡的心’不想输入比您想要读的单词更多的单词…但是专家们都同意。我们不’不必切肉((!),但是我们应该养成在每天的饮食中增加一些水果和蔬菜的同时养成一些肉的习惯。同样,不是全部…just 一些.

我想我可以活 接着就,随即。

从今天开始尝试,并将这些建议纳入您的生活。那’重大改变或生活调整的秘密…它必须成为您生活的一部分。唯一的办法’如果您竭尽全力养成良好的习惯,那将是可能发生的事情。也许您甚至可以将索引卡或记事本放在某个地方’会经常看到它。它应该问你这样的事情,“你最近为我做了什么?– Signed, Your Mind”

让每一刻都加倍,
〜乔

你也许也喜欢:

2 评论… 加一
  • 好主意Joi,我尤其需要努力获得充足的睡眠,我总是看起来很累…可能与我一天要睡4个小时有关

  • 天哪,如果我试图过4个小时的睡眠,我’d be in a trance. Some people 只是 seem to require less than others, I guess.

    I’我们听说过每晚只睡几个小时的人,而且似乎再糟糕不过了。我希望我可以像那样– I’d做得更多!

发表评论