心理健身

心理健身, 励志的

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令人惊讶的是,在一年的这个时候,人们对身体健康的关注程度是多少’是吗?我今天早上在看《早安美国》,希望能更多地了解西弗吉尼亚州被困的矿工,但似乎每个故事都与腹肌,运动和减肥有关。

I’m 100%身体健康,请注意…但是,我经常希望至少对精神适应性给予足够的重视。没有精神适应力,还有什么好处?一个人可能会阻止交通,但是如果他们’re unfit, 精神上,’一点安慰。实现和保持良好的心理健康应该成为每个人的重点–但这似乎是我们所有人理所当然的。

青少年对我们的心理适应需求令人心碎的一个例子:点击 这里 为了这个故事。

我们不仅应该而且必须使良好的心理健康成为一种解决方案–并决心每天进行这项工作,而不仅仅是1月1日。

即使是那些认为自己在情感和心理上都保持健康的人,也需要开始进一步推进自己。我们都应该读更多–而不仅仅是期刊。我们应该挑战自己,超越常规范围。如果我们认为我们正在发挥自己的潜力…我们应该把目标对准更高一点,然后看一下’s like up there.

这样考虑:当我们进行身体锻炼时,我们开始看到身体的改善。他们坚决应对额外的工作。但是,如果我们保持相同的步伐,并且从不进一步努力,我们的身体就会停止响应。它’s as if they go on “auto pilot”和休息。他们变得软弱无力–我们投入他们的工作慢慢消失了。进展?走了

It’我们的思想也是一样。当我们对自己的知识和能力感到满意时,我们的思想就会继续前进“auto pilot” as well –他们也变得软弱。但是,如果我们继续努力,那就越来越远–身心上– we’随着我们的身心以各种方式做出反应,我们将继续看到进步!!!

昨天是肯塔基州(欧文斯伯勒)美好的一天,所以我和我最小的女儿去公园散步– something we’重新沉迷于春季,夏季和秋季。我注意到我的双腿比平时更疲劳,准备比平时快20分钟返回车上!寒假已经使我变得虚弱,无法进行11月之前的健身。

如果我曾经是一个聪明的女孩,我会’在淡季期间,我们必须保持步行的常规性!但是我没有’t,我感到很舒服,并停止自我推销。

滑入舒适不是’永远不是一件好事。

让每个挑战加倍,
〜乔

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