健康饮食的更多理由

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地中海减肥食品

《纽约时报》最近的一篇精彩文章指出, 地中海饮食可能有助于预防智力下降.

他们引用了一份发表于 神经病学档案 追踪了1,393人的饮食习惯 没有认知问题 482例 轻度认知障碍, 精神衰退的初步状态,有时可能预示着阿尔茨海默氏病或​​其他形式的痴呆症的发作.

个人分为两组:

  1. 那些饮食丰富的地中海食物(鱼类,水果,蔬菜,豆类和单不饱和脂肪,如橄榄油,而同时食用适量的酒精,仅消耗少量的肉类和奶制品)的人。
  2. 那些不遵循地中海式饮食的人。

结果?

经过近五年的随访,健康组中约275人出现了轻度认知障碍。与饮食习惯最不喜欢地中海饮食的人相比,严格遵守地中海饮食的人患轻度认知障碍的风险降低了28%。地中海饮食的中度追随者表现出比得分最低的人群低17%的趋势,尽管这一发现在统计上并不显着。

在已经诊断为轻度认知障碍的人群中,地中海饮食也似乎减缓了其下降速度。在研究开始时,在482名患有轻度认知障碍的男性和女性中,大约4年后有106名患有阿尔茨海默氏病。但是在严格遵守地中海饮食的人群中,阿尔茨海默氏症的患病风险降低了48%,而在饮食中度饮食的人群中患老年痴呆症的风险则降低了45%。

点击以下链接获取更多信息和美味 地中海饮食食谱.

数一数!
〜乔

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4 评论… 加一
  • 感谢提供这篇好文章!我认为我们可以做很多事情来避免老年痴呆症’病和饮食地中海饮食是向前迈出的重要一步。

  • 地中海饮食(从头到脚)使我们受益匪浅,以至于遵循其指导方针是很有意义的。另外,它’s great food!!!

  • 你好

    爱你的网站!没有它,我们的健康就非常重要。这是我们最大的财富。我们需要保持压力,运动,饮食健康,喝大量水,并为健康的生活方式和幸福祈祷。

  • 伊冯,非常感谢!你说得很对–我们的健康(身心健康)是我们最大的财富,我们应该像对待财产一样安全地保护自己–更加小心!– i

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