身心安宁

心理健身 , 松弛

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

“休息;休耕的田地丰收。” – Ovid

在我十几岁的时候,我有一辆漂亮的蓝白色福特格拉纳达。妈妈给我那辆车的那天,世界就变成了我的伊甸园。我会开车穿过城镇,只是为了开车穿过城镇。爱那辆车。爱那辆车的我。

当我开车去商场(每天十几岁的女孩)时,我’d公园,就像,在一英里外,所以它不会’不会被打,抓,打喷嚏,生气……然后,我走进商场’d glance back at “her”大约20次,只是看她坐在那里的样子。她’d总是明亮有光泽,为此每天都要清洗和打蜡。

One hideous day, between Prince and Pat Benatar, I could hear a weird noise coming from 她的 bosom (the car’s, not Pat’s).

青少年乔 ’s Mind: “If I tell dad, he’ll totally panic and want to take 她的 to the shop or something lame like that. When Mom’汽车在商店里, “he”整整一个星期不见了。拧!噪音会消失。它’没什么大不了的….and, 她的e, if I turn Benatar way up, the 团块团块 消失了 …”

当时看起来很合理。那不是’t。我梦dream以求的车辆变得越来越糟(最终达到目标),最终在商店里呆了一个月!你能想象那个月看起来多久吗?可以说比一周多得多。但是,真正的踢球者是,我父亲说,如果我第一天告诉他,我的车本可以由他来解决的,这是我们自己的车道上的问题。

有很多“noises”在我们的生活中,我们应该更加注意…就像现在一样,在变得更糟之前。许多滴答作响的定时炸弹到处走动,淹没了滴答作响的噪音,而其他声音则像我80一样’音乐(当然那只是 音乐 ) 广播里。

压力会制造定时炸弹,而忽略压力的声音可能是致命的错误。

困难的部分是大多数人没有意识到他们’重新打勾!当然,他们可能最初会听到它,但是他们成为了“turning up the radio” and ignoring it.

大错。您可以为与心脏病有关的疾病,崩溃甚至死亡买单。请阅读以下问题,如果您在任何一个问题中认识自己,请优先考虑放松身心–在您的一天中抽出更多的时间来完全放松和放松。

1.当您下班时,关于工作的大部分想法是吗?

2.当您在晚上躺下时,除非有不舒服的床或吠叫犬,您是否可以在不到30分钟的时间里入睡?

3.你咬人吗’没有明显的理由离开?

4.早上醒来时,您是否感到充分休息并准备好面对一天?还是您的第一反应是将被子套在头上,等待一天。

5.您白天是否多次想过自己,“I’m exhausted!”

6. Do the slightest 噪音 annoy you?

7.您曾经轻松完成的事情会变得困难吗?你甚至问自己,“What’s wrong with me?!”

8.您说话或交谈困难吗?好像您根本无话可说吗?

这些问题,而不是这些问题的答案,可以帮助您减轻压力。如果您回答的不止几个“healthy”规范,坚持这样一个事实,你’re HUMAN –一个只需要休息和放松的人。如果让您感觉更好,那就’通常情况下,处境最危险的人做得最多,生活最充实。您’re a “go-getter”谁需要休息一下 之后 得到 .

I’d敢说,在这个时代,我们中没有多少人能度过难关 所有 8个问题’d使医生咧嘴一笑。还有我的事’我们发现,您的答案每周都会有所不同–所以经常问自己一些问题并寻找趋势。

归结为花时间去“look under your hood”并解决所有问题’s too late. It’值得注意的是,一些问题/答案可能指向抑郁症,即使没有压力,也没什么。同样,只要对自己和生活做一个诚实的长久的看看。

想象一下离你最近的人。如果他们过着自己的生活方式,您会接受吗,或者告诉他们在他们崩溃之前放慢脚步。现在,了解您的生活方式如何影响他们,并问自己他们在哪里’d没有你。如果你赢了’我不会为你照顾自己’d愿意打赌你’d do it for them.

For the next week, each post will be about relaxation, quieting the 噪音 of life, dealing with stress, etc. Even if you aren’迫切需要精神休息,只能多一点放松来改善生活。

一项最终测试: 立即记录您的面部肌肉。你的牙齿teeth紧吗’重新阅读还是它们之间有空间?下巴放松还是紧张?如果他们’重新定位并进行一下紧张处理,请转到“放松”类别(从左侧的链接开始),然后寻找标题为““很棒的放松运动”.

我意识到这是一篇很长的文章,但这是一个非常重要的主题,我没有’不想着急。您’太重要了。

“压力是一种无知的状态。它认为一切都是紧急情况。没有什么那么重要。” –娜塔莉·戈德堡(Natalie Goldberg)在《 O Magazine》上发表。

让小睡数倍!
〜乔

附言我妈妈的蓝色和白色格拉纳达早已不复存在,’我心中的位置充满了美丽的雪白道奇。几年前,我丈夫为我买了生日礼物。我也把她停在远离潜在伤害的地方,回头看一眼阳光照耀着她。 (当然,这些天去商场的次数要比去杂货店的次数多’在这点上,吃东西要比巡航多得多。)

从过去的错误中吸取教训,现在我要极端地报告每一次喘息“she”具有。这似乎太过谨慎了,但是当您关心某事时,它’s永远总是比后悔更安全。如果它’对于汽车来说是正确的,对人类来说它又应该如何真实?

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