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昨天，有一篇很棒的文章 今日美国 关于心理健康。这是关于现在投资您的精神储备’未来几年会不断发展。
我们必须对此保持积极主动。在这个博客以及我们的网站上，我’m永远将心理健康比作身体健康。到现在为止，每个人都知道做事和做事’身体健康–我们可能不会一直坚持下去，但是我们仍然知道他们！如果我们做对身体有益的事情，我们’会改善我们的健康和外观。如果我们不这样做’t….well, ‘留下漂亮的景象。
与我们的心理健康状况一致。如果我们做那些对我们的头脑有益的事情，那么现在，我们’为以后的生活保持精明的精神打下基础。
阅读以下文章摘录，以了解确切内容“those things” are:
动物研究和迅速增长的人类证据表明，成年人可能能够延迟或预防严重的认知能力下降。”莫莉·瓦格斯特（Molly Wagster）说，他是美国国家老龄研究所（National Institute of Aging）负责正常大脑衰老的研究。
可能的大脑资源包括：
- 精神刺激。
- 高等教育。
- 休闲活动。
- 有氧运动。
- 富含抗氧化剂的食物，例如蓝莓和菠菜。
这里’是其中文章的链接’s entirety: “想要在您的黄金岁月有敏锐的头脑吗？现在开始。”
我一直在阅读有关心理健康的蓝莓。他们’容易补充常规饮食–将它们添加到谷物或燕麦片中，加入香草酸奶（然后加格兰诺拉麦片），或制成蓝莓煎饼。做最后一个的最好方法是像平时一样做煎饼，然后当它们’重新放在烤盘上，将蓝莓放在顶部。虚假的’-licious – and “smart”.
至于菠菜–如果做对了，菠菜朝鲜蓟蘸酱当然是不错的选择！ （我有世界’最好的食谱，如果有人’s interested – email me and I’将食谱发送给您。谢谢您阅读博客！ ）
每天多吃菠菜的最快，最简单的方法就是将一大堆菠菜扔进沙拉中。实际上，我有很多很棒的菠菜食谱，因此，如果需要，请给我发送电子邮件。 （阿迪在横幅的顶部。）
度过一个有趣而又安全的周末，不要’t forget to…
让每一刻都加倍！
〜乔
