您可以采取的预防老年痴呆症的步骤’s Disease

心理健身

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丹尼尔·兰伯特·法特曼

30多岁和40多岁的肥胖似乎增加了患阿尔茨海默氏症的风险’s Disease.

Kaiser Permanente于2008年对6,500名男女进行的一项研究发现,超重30磅或30磅以上且在40多岁时积累了大量腹部脂肪的人罹患阿尔茨海默氏症的可能性是其3.6倍’几十年后的生活。

研究还表明,糖尿病(当然与肥胖有关)也增加了老年痴呆症的风险’s. “这可能是高血糖的直接结果,或者是因为糖尿病与高胆固醇有关,”阿瓦尼塔基斯说。但是,在中年时期尤其是在中年时期减轻体重,可以减少患上阿尔茨海默氏症的风险’s.

考虑到更多的运动和吃更健康的食物(即蔬菜和水果)也降低了我们患阿尔茨海默氏症的几率’s –如果我们更加关注这些领域中的任何一个,其他领域也将受益。要是我们’对保持老年痴呆症真的很认真’在我们的生活中(我相信我们都是这样),我们应该采纳所有建议–从现在开始的每一天。

哈佛大学的一项研究证明,饮食最多的人 蔬菜 尤其是绿叶蔬菜(如菠菜和长叶莴苣)和十字花科蔬菜(如西兰花和菜花)的认知下降速度要比那些少吃蔬菜的人下降。

请记住,任何对您的心脏有益的食物都会对您的心灵有益。低胆固醇饮食将使每个人受益。高胆固醇会增加患阿尔茨海默氏症的风险’因为心脏周围的动脉阻塞会导致大脑血管受损。

如果没有’激励我们走走,沉迷于沙拉,我不’t know what will

让每一刻都加倍,
〜乔

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2 评论… 加一
  • i
    这是一个很棒的帖子。我将把它发送给我认识的许多人。这让我感到非常高兴,我已经吃素了很多年了,而且我很喜欢绿色蔬菜。我真的很渴望他们。我饮食中的糖分最少。始终保持健康的体重。 ew!感谢您分享此令人放心的信息…

    我还听说我们体内大量的金属(特别是铝)可能会导致ALZ…. any news on that?
    加油!

  • 我的女儿布列塔尼(Brittany)是一位非常严格的素食主义者。一世’我总是很放心,很高兴听到其他素食者和健康人的来信。它可以放心母鸡!!!

    I’我们也听到过有关重金属的相同看法。一世’我将收集我可以找到的信息。

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