The 与老年痴呆症作斗争’s and Dementia Begin in the Kitchen

健脑食品, 心理健身, 必须阅读

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

Al Sears博士 有一个惊人的通讯– it’实际上是在线三大健康新闻之一。我强烈敦促您访问我刚才删除的链接并今天注册。它’会是你最健康的东西’ve done in a while.

D河艾尔·西尔斯(Al Sears)最近谈到了我们所有人都非常感兴趣的话题:痴呆症。他指出了一个事实,即大多数人似乎都认为’对于这种可怕的可怕疾病,您无能为力…他们几乎相信我们’re at its mercy.

像我一样,西尔斯博士相信’s just 这边 洗碗。

他指出,在韩国进行的一项研究发现,维生素B,叶酸缺乏,阿尔茨海默氏症和与年龄有关的痴呆症之间存在直接联系。维生素B9也称为“叶酸”,是B9的另一种形式。

研究人员带走了65岁以上的518人,并对其进行了大约两年半的监视。在那段时间里,其中45位患有痴呆症,而45位中有34位患有老年痴呆症。与研究中的其他人相比,该组中每个人的共同之处是研究人员称之为B9水平的“夸大”下降。

同时,该研究中B9水平低的人患阿尔茨海默氏症或痴呆症的风险是其三倍。即使考虑了其他因素(包括年龄,身体残疾,饮酒和体重增加),也是如此。

因此,这项研究表明,只需保持较高的B9水平,就可以减少罹患阿尔茨海默氏症或痴呆症的机会。– Al Sears, M.D.

我不断阅读有关痴呆症与不良饮食,体重问题和抗氧化剂摄入不足相关的越来越多的研究。

阿尔茨海默氏症的另一项非常重要的研究’疾病使人的饮食和抗氧化剂摄入量增加’s lifetime. 老年痴呆症的风险’那些摄取足够抗氧化剂的维生素B复合体,维生素C,E和鱼油的人的疾病是未摄取抗氧化剂的人的三分之一。

西尔斯博士还详细介绍了一项英国研究,该研究发现肥胖症,阿尔茨海默氏症和痴呆症之间存在密切的联系。这项研究的研究人员发现,超重人群患阿尔茨海默氏病的几率是保持健康的人群的两倍。

以下是我们对抗阿尔茨海默氏症时应遵循的营养清单’s and dementia –在每个人旁边是西尔斯博士’建议的每日量:

辅酶Q10 – 200毫克
维生素B12 – 400 mcg
维生素B6 – 75毫克
维生素C –至少至少500毫克,更安全(我每天服用2000毫克)
维生素E – 400 IU
叶酸(B9)– 800 mcg

叶酸是健康界的超级巨星。在对抗阿尔茨海默氏症中不仅重要’例如,一些研究表明叶酸可能有助于预防心脏病,中风和某些癌症。我们也知道它可以帮助身体制造健康的新细胞–那必须很棒,对吗?叶酸存在于许多早餐谷物,面包,羽衣甘蓝,菠菜,萝卜青菜,生菜,豆类,豌豆,香蕉,坚果,芦笋,意大利面条橙和西兰花中。

让每一刻都加倍,
〜乔

您可能还喜欢:

0 评论… 加一

发表评论