瑜伽心态

灵感 , 励志的 , 松弛

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I’过去15年以来一直是瑜伽迷。一世’摆脱了像我一样多的练习’d like to, but I’我发誓要回到一个小时(另一种解决方法–我认为#6是准确的!)。我喜欢练习的所有内容,主要是它让我感到内外的方式。我什至曾经考虑过建立瑜伽和普拉提博客,但从未实现过….yet, anyway.

瑜伽的许多基本知识与我们的日常生活息息相关。最近,当我写有关瑜伽基础知识的文章时,这真的让我印象深刻。

例如:想想在古老的实践中反复出现的单词:

  • 学科: 要学习瑜伽中的姿势,您必须纪律严明。产生你的结果’重新努力,你必须努力而不是动摇– you can’变得如此灰心,以至于使自己变得毫无用处。有些姿势会比其他姿势难…there’ll be some you can’保持姿势不超过1分钟,更不用说3。会有其他人保持姿势比您更长,甚至可能比您更好,但是您’不与他们竞争– you’重新与自己竞争。
  • 焦点: 尝试瑜伽姿势时,您必须在前方的墙壁上找到一个点(焦点):进入姿势时,握住姿势,然后离开姿势。如果您暂时移开视线,通常姿势会散开,您’再像打蜡地板上的猫一样挥舞着。您可以’不要让分心使您的视线从焦点上移开–这可能是一场挣扎,但是那微小的眼神转移(也就是焦点转移)将是您的失败。
  • 松弛: 为了能够正确有效地练习瑜伽,您必须放松身心。紧张的肌肉穿’t function properly –他们只是阻碍,所以你’被教导要深呼吸,(并再次)将注意力集中在完全放松上。如果您将一天的烦恼和忧虑带入瑜伽课,’在您开始之前就注定要失败。诀窍是要意识到有时您只需要关闭生活中的焦虑之门–一方面与您同在,另一方面。时不时地将它们完全拒之门外,使自己摆脱束缚。当你’准备再次解决他们,他们’一定会在那里….and you’足够休息以应对它们。

现在,重新阅读上面的文章,并思考它们与日常生活的关系。畅所欲言,看看可以采取什么方法将更多的纪律,重点和放松带入您的世界。

让每一刻都加倍,
〜乔

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