思考良好的情绪健康

灵感, 心理健身

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为了继续下去,始于 正负能量……

有无数研究表明,我们的思想如何在我们的情感健康中发挥不可思议的巨大作用。 乐观的成年人比负面的成年人保持更高的心理和身体健康水平。 现在,这是否意味着一个乐观的人每天都会在他的嘴唇上唱一首歌,在他的眼中闪烁着?还是他’会爱所有人,什么都不会生气或讨厌吗?难道他一生中每一分钟都只有愉快,和平,欢快的小念头?一点也不。无论谁’如果符合这种描述,充其量只会使周围的所有人烦恼,而在最坏的情况下,则急需将其锁定而没有任何闪亮的物体。

乐观的人就是“up”比他们更多’re “down.”我这样想,乐观的人就是这样的人,如果他们说电影不是’任何好处,您都倾向于重视他们的意见。相反,如果一个消极的人说他们没有’像电影一样,你会想,“Of course you didn’t.”

每个人都有糟糕的日子–它发生在头发上,而且绝对发生在我们的情绪上。有时候’令人沮丧的事情使我们引以为傲,但总有很多次’是我们头脑中发生的事情。情绪不健康的人是“good days”很少有情绪健康的人“bad days.”

研究人员在研究中向我们展示的是:如果一个人 允许 自己有很多糟糕的日子’将成为第二天性。头脑有一个惊人的诀窍“falling into”习惯。它进入凹槽,一旦到达凹槽’很难把它赶出去!

该怎么办?增加那些积极的想法,消除消极的想法!

当破坏性的消极情绪出现时–从字面上告诉自己,它们对您而言是有毒的,因为’本质上就是它们。如果生活中有实际压力(压力与生活并存,那么’一个非常不必要的If)– be 主动的,控制住一切,尽力解决造成压力的问题。有时只是在 正确的方向 会有所作为。最主要的是ACT,因为您采取行动时会发生两件事:1.您可以解决该问题。 2.当一个’表演,一个人有更少的时间思考!!!

让每一刻都加倍,
〜乔

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2 评论… 加一
  • 呵呵,好的建议:“当一个人表演时,思考的时间就更少了!!”. Certainly it’s better, if you don’采取行动,而您处于某种沮丧的境地,它会变得更深,因为您只考虑它,并使自己变得更糟。。所以,如Joi所说,无论如何,都要做点什么吧!

  • 谢谢,RC!

    我从经验中知道,过多的思考可能是一件坏事。

    几年前,我和我的家人住在圣罗莎岛(佛罗里达州)的海滩上。“It”打了迷,我们不得不回到肯塔基。我喜欢这里…。但是当我们回来时,我感到非常沮丧,错过了海洋,沙滩,海豚,鹈鹕,贝壳,ETC!

    I’我通常是一个非常快乐的人,但是几个月来,我似乎在等待眼中的机会流下眼泪。

    然后我低着头(还有精神)将自己抓到了厨房的桌子上,我意识到我一直在做的只是坐着思考着自己在做什么。’d输了。然后我让自己开始思考自己’d发现。我意识到我的家人在一起,平安快乐–我们只是回到家乡,到处都是树木,丘陵和马匹,而不是我们的白沙,海浪和鹈鹕。

    无论如何,一旦我意识到自己对其他人的所作所为,我就占了上风。当想到海洋的念头悄悄涌入我的脑海时,我抓住了女儿,我们走进了美丽的树木茂密的公园,看着红衣主教,蓝松鸦,松鼠和花栗鼠。

    幸福全在心里,而不是心外。

    感谢您的评论!

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