保护心理牛牛小游戏的十大方法

励志的

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那里 are plenty of things we can do to “look out for”我们的身体牛牛小游戏。你知道演习:正确饮食,每天至少锻炼30分钟,不要’t smoke, don’喝酒,进行定期检查,喝很多咖啡和吃很多巧克力。好吧好吧–我把最后两个扔了进去,但我显然缺乏医学证明。但是我站在他们旁边,手拿着咖啡杯,嘴里放着巧克力。

那里 are also certain things we can do to “look out”为了我们的心理牛牛小游戏阅读清单时,记下您需要处理的领域–然后那样做。唐’明天不要开始’不要在几个小时内开始。 现在开始。

保护您的心理牛牛小游戏的方法

  1. 唐’t Worry! 永远不要担心未来。如果您担心明天会发生什么,那不会’t happen, you’浪费了您皱着眉头和烦恼的时间。你可能还活着!如果真的发生了,那你’让您自己经历两次。这给TWICE带来了负面影响。经验告诉我,我们担心的几乎所有事情都不会发生。而当他们呢?坦白说,’很少像我们期望的那样糟糕。
  2. 获得充足的休息和睡眠。 这个提示在身体牛牛小游戏网站上和在心理牛牛小游戏网站上一样受欢迎。所以,如果’应该加倍重要’我们要移动天地来实现它吗?我们应该每晚获得所需的睡眠时间,但是我们不应该’不要停在那里。我们每个人都需要每天留出时间放松身心,享受生活。这个“Quiet Time”这对心理牛牛小游戏至关重要,因为它本质上会导致生活放慢,让您享受驾乘乐趣,而不是一直努力奋斗。
  3. 拒绝吧! 礼貌地说,“No, I can’t possibly do that.”当一项任务,青睐或工作会给您的心理牛牛小游戏和幸福带来压力时。我自然’我不是在谈论用这种方式回应你的老板–如果您第二天早上想要工作,那不是!一世’我只是在说,我们经常让事情堆积在我们身上,因为我们想让所有人开心。我们大多数人都害怕让人们失望或让他们失望。但是,如果我们让自己不知所措,过度劳累和压力大– we’会让自己和他们失望的。知道什么时候说“No.”  You don’当然,一定要不礼貌。告诉那个人你不能’给予项目应有的所有关注,并且不会’对他们公平。听起来比“让那个压力球走出我的路!”
  4. 通信。 人们永远不会知道你’如果您不感到压力或承受压力’不要这么说。如果他们生气了’是他们的问题。也许有一天他们’ll grow up!
  5. 让自己摆脱过去。 我给的建议太多了,我应该打印T恤。标题下方将是这些词,‘There’s Nothing 那里 for Thee!”想一想。如果你’再一次从A点到K点的旅程中,当您击中H点时,开车返回C点的意义是什么?去过也做过。时刻关注您的周围环境。记住,礼物是礼物–永远不要尝试将其交换为过去。
  6. 早点起床。 是的,是的,我希望您能得到充足的休息,但是请尝试以某种方式来安排您的日程安排’会给你更多的时间。匆忙起身并赶出门不是’精神健全。给自己时间慢慢起床,洗个澡,坐下一杯浓咖啡,并在早晨吃点喜欢的东西。甚至在洗完澡之前要花一点时间。噢,精神和身体牛牛小游戏的加分。这是我曾经做过的事情,但是老实说,我不知何故掉了习惯。我平均起来比一年前晚了一个小时。现在,我似乎开始跑步而不是起搏,’我不太喜欢它。  我认为灯泡刚刚熄灭。
  7. 自我思考。 在几个地方写下您可能需要的每个密码和必要的信息。我在其中存放了几本笔记本,其中包含所需的信息,以及一个索引卡盒,在卡上印有必要的信息。我也保存了文件 我们的计算机,所以如果出现问题,我’m不在旁边,假设位置相同。另外,请确保您拥有第二组键,大量邮票,打印机纸,tp,咖啡豆等,无论您自己的特定世界需要什么。   小压力增加。 尽可能多地提醒自己。它为N’发生在我们身边的重大事件或灾难’s不断增加不粘物的应力。
  8. 有条理。 这种与#7齐头并进。它’仍然要避免积聚一点压力和头痛。我们自己的家人迫切需要更多用于多个房间的书架和用于家庭办公室的文件柜。事情开始堆积,变得杂乱无章。就像我一个小时前起床,一年前享受瑜伽的个人例子一样,我们的家庭办公室也曾经更好地照顾自己!那里’从字面上看我丈夫旁边有一堆文件’s desk that’s so high it’倾斜。下次Alexa(我们的猫)穿过房子时,我有种感觉’s coming down.  另一个灯泡。
  9. 保留清单。 尽管它们对组织非常有帮助,但不仅要列出列表。保留您想做,看到,参观和享受的事情的清单。有期待的事情是一件美丽的事情。
  10. 祝您生活愉快! 每一天,做一些您很有趣的活动。我不’不在乎您的配偶是否认为’是否浪费时间(请他或他与我共同努力!)。如果您想再次成为孩子,请再次成为孩子!他们’无论如何,比许多成年人都快乐!说真的,年轻人–3至30岁的人似乎比30岁以上的人更多地笑着并且享受着更多的生活。如果您问我,原因之一就是他们非常乐于度过一个事实。当他们去参加一场比赛时,他们’在那里度过了愉快的时光。他们不是’在那里批评三垒手赚多少钱,或者是否应该喝酒。他们不是’可以判断青少年的着装或男孩的发型。他们’在那里度过美好的时光!做笔记。

我们一生一枪,有时我想我们’使它变得比原本需要的困难和压力更大。将您的生活和世界带给更多笑声,乐趣和和平,这是您的目标。摆脱批评,na,抱怨和belly肚。退出评审。退出看看邻居有什么。数一数您的祝福,并为您拥有的一切真正感恩。您’ll live longer, you’会更快乐,人们会蜂拥而至,而你’会在一个更牛牛小游戏的地方–在精神上和身体上。

让每一刻都加倍!
〜乔

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2 评论… 加一
  • i
    我浏览了您的清单,发现自己与每个人都有共鸣。对自己说‘I do that,”所以我想过去15年左右的所有经验教训都得到了回报。 (是的!)结果,我现在比以往任何时候都更加镇定,牛牛小游戏和快乐。您在这里提出了一个强大的公式,任何人都可以从中受益。

    但是,我必须额外投票。对我而言,睡眠是神圣的休息。这就是使我保持身体,思想和精神和谐的原因。大多数妇女(美国)被剥夺睡眠。研究证明了这一点。并且不牛牛小游戏地证明这一点。我们可以为自己做的非常非常非常好的事情之一就是得到7 1/2–一晚睡8个小时。一项这样的研究最近表明,每晚获得这种睡眠的女性实际上总体上也拥有更牛牛小游戏的体重…Very interesting!

  • 唐’当生活中的教训得到回报时,您是否会喜欢它?

    我同意你对睡眠的想法。一世’我注意到当我看待生活和生活中的每个人时,我的看法有很大的不同’米运行足够的睡眠。您’re right, that’重量很有趣!难怪我们的国家睡得越少,看起来就越沉重!

    每个人都需要更多zzzzzzzzz’s.

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