可视化与瑜伽

松弛

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

本周继续放松主题….

在关于放松的最后两篇文章(今天和明天)中,我想带您进入理性的边缘,即日常的外部领域。一世’为了使“暮光之城”区变得不可思议(无论如何,它并不比平常要多),我只是想让您了解一些您可能尚未尝试过的事情。

除了“normal”, “well-known”解决压力的方法:多休息,不过量服用咖啡因,多喝新鲜空气和运动,深呼吸等…还有一些其他的宝石不应该’不要太快解雇。一世’我只会告诉你我曾经使用或曾经使用过的东西。

可视化:

我从来没有真正注意过可视化的说法,直到它阻止了我完全惊慌失措。大约6年前,我陷入了严重的汽车残骸。 (正好撞到一个漂亮的汽车残骸。我,啊。)我的后背很乱,我需要核磁共振成像。猜猜恐惧症中有我的名字,年龄,地址,电话号码,AIM和着装大小吗?恐惧症。 是我。 丈夫和我的神经科医师要么全神贯注,要么想直接看到完全的惊恐发作,他们坚持要进行MRI检查。

当技术人员将我从地狱滚入密室时,我冷落在一边,说道,在耳语中,“取消整个事情,让我离开这里!”她说服我再次尝试,答应让我讲解,告诉我闭上眼睛–等等等等等等。我钦佩她在那种状态下甚至打扰我,所以回去了。

我想到了我读过的有关可视化的文章。我认为自己已经失去了尊严,大约一生只有十年–那为什么不呢我尽可能深呼吸,开始专注于我们美丽的城市公园。我在头脑中形成了湖泊,树木,野餐桌,鸭子,松鼠,步行道,滑梯,秋千,高尔夫球场,网球场等。课程。由于他是我忍受这个特殊地狱的原因之一,所以我想到他像感恩节火鸡一样被抽烟。这让我感到很有趣,所以我想象了他将球击入湖中。我想我那时甚至笑了。

惨痛的磨难在我不知道之前就结束了。一世’ve曾经说过一百万次,但有必要再说一遍–我们的思想比我们认为的要强大得多。我们可以在需要时强迫我们的思想帮助我们或安慰我们。 我们处于控制之中。 我的车有能力以每小时100英里的速度行驶– now, even I haven’t gone 速度很快,但是如果需要的话,它将带我到那里。关键是,它具有力量– I just don’t use it.

我们的大脑也有类似的情况。这种不可思议的力量正坐在那里,正等着被使用。我们只需要(打扰) 下定决心 并接入电源。

瑜伽:

如果你’我以前从未尝试过瑜伽,所以我建议您买磁带或书,然后尝试一下!它对您的身体,精神和心灵都极为有益。

有不同级别的姿势–非常非常容易如果您开始练习基本动作,’我会惊讶于你有多快’会前进到更困难的地方。在不知不觉中’会更加优雅地运动,睡得更好,思维更清晰,甚至看起来更好。我认为这也使一个人看起来年轻,感觉年轻。

您 ’我会立即爱上这个美丽的运动以及它使您感觉良好的方式。

让每一刻都加倍,
〜乔
心理健身中心
做饭!

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