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灵感, 心理健身, 励志的, 松弛

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

虽然一项研究表明,一半的美国人担心压力破坏了他们的身心健康,但只有少数人对此有所作为。然后,当我们实际做某事时,它经常会’完全是错误的事情。

四分之一的美国人说,当感到压力时,他们会为了舒适而转向食物。当然,这会导致体重增加,并为许多身体疾病(高胆固醇,糖尿病,心脏病)打开一扇窗户…)。最后,它实际上导致更多的压力,而不是更少。

25%的人转向香烟以缓解沮丧和焦虑。我不’甚至不必告诉您可能导致的医疗困境。当然,压力不会’其实没有去任何地方。它’s there, behind the 烟幕.

哦,该怎么办,该怎么办?!
1. 确定你只是一个人’不会接受这种生活方式。 我丈夫一直告诉我们的女孩 主动的 而不是 反应性 –如果您希望某些事情发生,那么必须实现它。它为N’不会敲敲卧室的门,那不是’不会给您发送短信。

记住,生活不是’应该是一种长期焦虑发作或反复出现的压力。 那’s not life, that’阻碍了人们的生活方式。

2. 与您的感受保持联系。 学会识别您在任何给定时间的真实感受。这样,您可以识别出您的身心似乎在挥动红色压力标记的频率。如果一周发生几次,您应该调查一下 放松疗法。那’是一个虚假的愚蠢的短语,但它的意思是,“Chill thyself out!”这个博客,我们的主要网站(MFC)和其他在线资源,其中不乏技巧和技巧。它’只是找到适合您的问题。

3. 学会调整自己的步调并意识到’t an S on your top. 没有人能做的一切–企图让您感到迷惑,疯狂和疯狂。有时您只需要说,“Big whoop! I’明天再去。” (Don’不要告诉老板,好吗?)当您查看所有让您感到压力的事物时,您会’就能分辨出哪些是紧急的,哪些可以等待一段时间,哪些是紧急的’t worth your time.

4. 确保你不是’借用担心或压力。 如果有事’t happened, don’别去麻烦了。你只能吃什么’在盘子上,你知道,不是什么’s on the stove…当然不是什么’即使在厨房也不行。

而且,虽然’s very hard –特别是对于父母– don’不要跟别人’的生活或问题。照顾好自己,并意识到其他人也必须这样做。一世’妈妈,所以我知道看着自己爱的人比下一次呼吸更让人感觉不舒服。但是,当您开始为自己的生活感到压力并为自己的生活担心时,’真正过着自己的生活。加你’只是增加了压力,实际上可能会使这辈子丧命!此外,说实话,这真的让你无处可去– they’无论如何都会犯错误。我们一样’在别人为我们烦恼时犯了错误。我们生存了!

5. 如果有什么特别的事情引起你很大的痛苦–立即采取行动。 即使问题解决了’在那一刻消失,事实上,你’重新做某件事会让您感觉好100%。感到超重?步行20-30分钟,到商店购买一大箱瓶装水,进行50次俯卧撑…。好吧,我也没做25….10?

6. 混乱和混乱中的压力溃烂 –但是当事情变得更整洁时,似乎很难安顿下来。您的办公桌是否混乱?别再说了’重新做,然后就可以开始了。压力也喜欢不运动–消极的思想是压力和焦虑的诱因。看到帖子顶部的可爱狗吗?如果你看到自己在她的位置–只是躺下来,放弃,然后把自己扔在生活上’s mercy – you’重新寻求资金压力的麻烦!

无论您做什么,都要确保让压力知道这不是’欢迎您的生活。为了所有的爱’冷静,对,不要’拿出迎宾垫。

7. If 您r quality of life is being reduced by stress, and you’试图独自处理它无济于事–找人聊天。 Sometimes just talking things out will make a world of difference. Best of all, you 不要’总是必须走远才能找到人–很多时候,您自己家庭的成员可能是最适合与他人合作的人。他们认识你,他们了解你的生活–他们可以提供极大的安慰和帮助。

8. 注意你的言行! I’我深信,我们的许多情感都被我们自己的话语所巩固。当我们说:“I’m depressed…”(或压力过大或不堪重负等),而是尝试说“I’如此感到__________。我应该得到更好的今天’是我开始实现这一目标的那一天!”

只是。做。有事压力很严重,您需要认真对待摆脱压力。然后,只有那时,您才能回到原本应该生活的生活。

让每一刻都加倍,
〜乔

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2 评论… 加一
  • 帕姆 链接

    谢谢你的这篇文章。总有一天我看起来像松饼的小狗….egad!

  • 我也是’m afraid –但是附近有一大杯咖啡! -乔

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