为什么好脂肪对您的大脑有益

健脑食品

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鳄梨
您知道您的大脑由60%的脂肪组成吗? 好像是侮辱“fat head”可能只适用于我们所有人。

由于脂肪的比例很高,因此吃健康的脂肪实际上对我们的大脑非常有益。您只需要确保自己’重新吃健康的脂肪而不是 unhealthy fats. The charts below can help keep you honest.

健康脂肪:

  • 核桃
  • 金枪鱼
  • 马卡雷尔
  • 牛油果
  • 葵花籽
  • 鳀鱼
  • 嘉种子
  • 亚麻种子
  • 三文鱼
  • 芝麻籽
  • 南瓜子

不健康的脂肪:

  • 高乳食品
  • 红肉和猪肉的脂肪切块
  • 缩短
  • 植物油

我最近读了约瑟夫·默科拉(Joseph Mercola)博士写的一本精彩绝妙的书, 脂肪换燃料。一世’我会在我身上写更多 自助博客,包括即将进行的书评。本书详细介绍了健康脂肪对人体和身心有益的多种方式。

我刚刚在亚马逊上注意到,11月,’ll be a 脂肪燃料食谱…。我有所有预定此美的意向!

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