锻炼您的脑细胞!

心理健身 , 励志的

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

定期进行体育锻炼不仅可以改善身体健康和情绪健康,还可以保护我们的大脑免受认知能力下降的影响。 (使我们更锐利。使我们更锐利更长的时间。)

原因可能与运动释放的天然化学物质有关。这些化学物质正是保护和喂养我们的脑细胞的化学物质。

即使适度的锻炼也可以使大脑保持警觉。每周仅走20次,每次三分钟,可以减少您患痴呆症的机会,包括老年痴呆症’s。以下是将更多活动打包到您的生活中的其他几种方法:

  • 打网球。如果你’再短一点的时间,网球就是完美的运动。一世’我几乎完全是因为时间紧缺,这只是我喜欢网球的原因之一。您可以享受这个非常有趣的运动 即使只有30分钟 而且锻炼得比 一小时 其他活动。另一个好处是,如果您拥有俱乐部会员资格,则可以是一年来的活动。
  • 高尔夫球 。但是,如果可以的话–沿着路线走。即使您在高尔夫球车中四处行驶,’仍然有活动,那’总是一件好事。
  • 在院子里工作。除草花坛,捡起树枝,修剪树篱,修剪,清洗窗户,清洁草坪家具…在您知道之前,您’得到了一流的锻炼!
  • 洗车。哦,继续,也打蜡。
  • 打开80年代的摇滚乐,莱尼·克拉维兹,蒙哥马利绅士, 博比斯 ,格温·史蒂芬妮(Gwen Stefani)或珍妮特·杰克逊(Janet Jackson)’t搬了几年。当然,可以随意用自己的最爱代替我的,但珍妮特’s tough to beat. I’d挑战任何人在皮带出去时保持静止“Black Cat.”

开始站立时要比坐着要多,步行要比站立着要多。将车停在离商店门较远的地方,然后走很长一段路’再之后。一次洗一次衣服…。发挥创造力,振作精神。你的心和头脑都会为此而爱你。

当然,最重要的是,您’ll have more 好屁股 天以内 “OMgraciousG,如何’d THAT get THERE?!?!” 天。而且,面对它,它’关于Badonkadonk的一切。 w,儿子

使每一步都加倍,
〜乔

你也许也喜欢:

0 评论 … 加一

发表评论